Tıpta tremor olarak adlandırılan titreme, vücudun belli bir bölümünün özellikle bir ya da daha fazla uzvun, istemsiz ve ritmik bir şekilde hareket etmesi olarak tanımlanır. Titreme, çoğu zaman kontrol edilemez bir sallanma olarak görülür ve bu rahatsızlık, çoğunlukla stres ve tüketilen besinlere bağlı olarak ortaya çıkar. Ancak bazen ciddi bir hastalığın belirtisi de olabilir. Sıklıkla görülen el titremesi ise kişinin gündelik işlerini yapmasına engel teşkil edecek düzeyde olabilir.
Hareket bozuklukları arasında yer alan el titremesi, günlük duygu değişiminden, yoğun stresten, fiziksel yorgunluk ve halk arasında kan şekerindeki düşüklük olarak bilinen hipoglisemiden de kaynaklanabilir.
Tüm yaş gruplarında, cinsiyet gözetmeksizin yaygın olarak görülen bu durum, kısa süre ile oluştuğu, kişinin günlük aktivitelerini kısıtlamadığı ve belirginleşmediği sürece bir sağlık problemi olarak tanımlanmaz. Bazı ciddi rahatsızlıkların yol açtığı kalıcı el titremesi ise ciddiye alınması gereken bir durumdur. Genellikle Parkinson hastalığı ile ilişkilendirilen el titremesi, hipertiroidi, epilepsi ve multiple skleroz gibi pek çok farklı hastalıktan kaynaklanabilir. Bu yüzden el titremesi nedenleri açısından iyi araştırılmalı ve atta yatan hastalığın tanısı konarak tedavi edilmelidir. Hekimlerin sıklıkla karşılaştığı genç yaşta el titremesi neden olur sorusunu yanıtlamadan önce el titremesi nedir bunu iyi anlamak gerekir.
El Titremesi Nedir?
El titremesi hemen herkesin hayatının bir bölümünde tecrübe ettiği, istemsiz ve ritmik bir kas hareketidir. Bu durum çoğunlukla heyecan, öfke ve korku gibi ani duygu değişimleri, stres, yorgunluk, metabolik eksiklik, aşırı çay ve kahve tüketimine bağlı olarak görülür. Mevcut ruh hâlinin değişmesi ya da istirahat sonrasında el titremesi şikayeti tamamen ortadan kalkar. Fizyolojik tremor olarak adlandırılan bu durum, tamamen normal olup herhangi bir sağlık probleminin belirtisi olarak tanımlanmaz ve sağlıklı her kişide görülebilir. El titremesinin bir diğer türü olan esansiyel tremor ise en yaygın görülen hareket bozukluğudur. Çoğunlukla tek taraflı olarak başlayan titreme, bir süre sonra diğer elde de görülür. Başlangıçta yalnızca duygu durumun değişimi ile görülen bu rahatsızlık, gittikçe sıklaşarak artış gösterir.
Esansiyel tremor varlığında, kişi yalnızken ya da istirahat sırasında kaybolan el titremeleri, kişinin sosyal ortama girmesi ya da titreme kaygısının artması ile birlikte tekrar başlar. Fizyolojik tremordan farklı olarak esansiyel tremor, ellerden başlayarak baş, dil, çene, ses, gövde, kalça ve bacaklara da yayılabilir. Cinsiyet fark etmeksizin oluşan bu tip titremeler, özellikle 60 yaş ve üzerindeki kişilerde daha sık görülür. Ancak bu durum, ergenlik döneminden sonra ya da orta yaşlarda da görülebilir. El titremesi özellikle yemek yerken, su içerken ve yazı yazarken üst düzeye çıkar ve kişiyi rahatsız edecek boyuta ulaşabilir.
Çoğunlukla genetik geçişin etkili olduğu düşünülen esansiyel tremor, inmeden sonra en sık görülen nörolojik hastalıkların başında gelir. Elde oluşan istemsiz ve ritmik hareket, aynı zamanda pek çok nörolojik hastalığın belirtisi olarak da görülebilir. "El titremesi neden olur?" sorusuna verilebilecek bir diğer yanıt da patolojik tremordur. Patolojik tremor çoğunlukla beyin ve beyincik bölgesinde var olan bir hastalıktan, genetik geçişli bir rahatsızlıktan ya da Parkinson hastalığından kaynaklanabilir. Hekimlerin sıklıkla karşılaştığı "El titremesi nasıl geçer?" sorusu ise el titremesinin nedenlerine bağlı olarak tedavi süreci farklılık gösterir şeklinde yanıtlanabilir.
El Titremesi Neden Olur? El Titremesi Nedenleri Nelerdir?
Korku, heyecan ve öfke gibi duygu durum değişimlerine bağlı olarak görülen el titremesi normal kabul edilse de istirahat sırasında ya da sosyal ortama çıkıldığında görülen el titremeleri farklı hastalıkların habercisi olabilir. Kan şekerindeki düşüş, el titremesine yol açan sebepler arasında yer alır. Yemek yedikten 2 ile 3 saat sonra ortaya çıkan el titremesi, insülin direncine bağlı olarak görülen yaygın bir belirtidir. Bu belirtiye ek olarak hâlsizlik, baş dönmesi ve uyku hâli sıklıkla görülen diğer belirtilerdir. Obezite, hipertansiyon ve ateroskleroz olarak tanımlanan damar sertliğine kadar pek çok farklı rahatsızlığa sebep olan bu durum mutlaka kontrol altına alınmalıdır. El titremesine sebep olan bir diğer durum da aşırı alkol tüketimidir. Kalp ve dolaşım bozukluklarından, karaciğer hasarlarına, gırtlak ve mide kanserinden pankreas kanserine kadar pek çok hastalığa yol açan alkolizm de mutlaka sağlık kurumlarından yardım alınarak kontrol altına alınması gereken bir durumdur.
Metabolik eksiklikler de el titremesine yol açan bir diğer problemdir. Özellikle B12 vitamini eksikliğinde el titremesi yaygın olarak görülür. Vücutta DNA sentezi, kırmızı kan hücresi olarak bilinen eritrosit üretimi ve sinir dokusunun yenilenmesi gibi önemli görevleri bulunan B12 vitamininin vücutta eksik olması, el titremesinin yanı sıra pek çok farklı sağlık sorununa yol açabilir. Bazı ilaçların kullanımına bağlı olarak da görülen el titremesi, şu durumlarda da oluşabilir:
- Parkinson: Titrek felç olarak da tanımlanan Parkinson hastalığı, yavaş ilerleyen bir tür hareket hastalığıdır. 60 yaş ve üzeri kişilerde görülme sıklığı %1 olan bu nörolojik hastalığın erken yaşta görülmesinde çoğunlukla genetik faktör ön plandadır. Beyinde yer alan substabsiya nigra adlı bölgelerde üretilen dopamin, kişinin istemli hareketlerini yapmasına olanak tanıyan striatum adlı beyin bölgeleri arasındaki iletişim sağlar. Dopamin üretiminin yeterli miktarda olmamasına bağlı olarak ortaya çıkan Parkinson hastalığında el titremesi, yaygın görülen bir belirtidir. Parkinson semptomları arasında hareketlerde yavaşlama, mimiklerde azalma ve hareket kısıtlılığı yer alır. Nörodejeneratif bir hastalık olan Parkinson aynı zamanda tedaviye en iyi yanıt veren, hücre kaybına bağlı olarak görülen rahatsızlıklardan biridir.
- Epilepsi: Miyolkloni ya da miyoklonus ya da farklı bir deyişle, kas ve kas gruplarının aniden kasılmasıyla aritmik sıçrayıcı hareketler ile karakterize olan epilepsi, el titremesine neden olan hastalıklar arasında yer alır. Bazı durumlarda çok küçük olan bu hareket, bazı durumlarda kişinin elindeki düşürmesine ya da kişinin kendisinin yere düşmesine neden olan hareketlere sebep olur.
- Polinöropati: Periferik sinir olarak bilinen ve kişinin duysal, motor ve otonom sinir hareketlerini yapmasını sağlayan sinirlerin zarar görmesi ile oluşan polinöropati varlığında da el titremesi görülebilir. Karıncalanma, iğnelenme, el uyuşması ve dokunmaya karşı hassasiyet gibi pek çok belirtiyle birlikte görülen rahatsızlık, pek çok farklı hastalık sonucu ortaya çıkar.
- Distoni: Kaslarda istemsiz hareketlere yol açan distoni, bir tür hareket bozukluğu hastalığıdır. Kaslarda oluşan kasılma, ellerde ve ses tellerinde titreme, yüz, kol ve bacaklarda kasılma gibi belirtilerle karakterizedir. Nöroloji uzmanı tarafından tanısı konduktan sonra uygulanan tedavi hastalığın türüne göre ilaçlı, ilaçsız, bot0ks enjeksiyonu ya da cerrahi müdahale ile de olabilir.
Genç Yaşta El Titremesi Neden Olur?
El titremesi genç yaşta görülebilir ve en yaygın nedenlerden biri "esansiyel tremor" olarak bilinen nörolojik bir durumdur. Genetik faktörlerin etkisi olduğu düşünülen bu titreme, ellerde ritmik ve istemsiz bir şekilde meydana gelir. Bunun yanı sıra, stres, yorgunluk, aşırı kafein tüketimi, düşük kan şekeri, ilaç yan etkileri gibi faktörler de gençlerde el titremesine neden olabilir.
Sol El Titremesi Neden Olur?
Sol el titremesi ve sağ el titremesi nedenleri farklı olabilir. Genellikle bu tür asimetrik durumlar, vücutta nörolojik veya anatomik farklılıkların sonucu olarak ortaya çıkabilir. Ancak, esansiyel tremor gibi nörolojik durumlar her iki elde de görülebilir.
Sağ El Titremesi Neden Olur?
Sağ el titremesi farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. En yaygın nedenlerden biri, "esansiyel tremor" adı verilen nörolojik bir durumdur. Genetik faktörlerin etkisi olduğuna inanılan esansiyel tremor, ellerde ritmik ve istemsiz bir şekilde titremeye neden olabilir. Diğer nedenler arasında stres, kaygı, kafein tüketimi, düşük kan şekeri, bazı ilaçların yan etkileri ve nörolojik hastalıklar yer alabilir.
Hangi Vitamin Eksikliği El Titremesi Yapar?
B12 vitamini eksikliği el titremesine neden olabilir. B12 vitamini, sinir sistemi sağlığı için önemlidir, bu nedenle eksikliği sinir sistemi sorunlarına yol açabilir. Bununla birlikte, el titremesinin tek nedeni vitamin eksikliği olmayabilir. Genel olarak dengeli bir beslenme sağlamak ve eksikliklerin giderilmesi için doktor tavsiyelerine uymak önemlidir.
Sürekli El Titremesi Neden Olur?
Sürekli el titremesi, genellikle esansiyel tremor gibi nörolojik bir durumun sonucu olabilir. Ayrıca, ilaç yan etkileri, stres, yorgunluk, düşük kan şekeri, kafein tüketimi gibi geçici faktörler de sürekli titreme hissine neden olabilir. Titreme sürekli bir sorun haline geldiyse, bir nöroloji uzmanı bu durumu değerlendirmelidir
El Titremesi İçin Hangi Doktora Gidilir?
El titremesi için nöroloji uzmanına başvurulmalıdır. Nöroloji uzmanı, el titremesinin nedenini teşhis ederek uygun tedavi seçeneklerini önerir. Özellikle eğer titreme ciddi bir soruna işaret ediyorsa veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almak önemlidir.
El Titremesi Nasıl Tedavi Edilir?
El titremesinin sebebi altta yatan hastalığa bağlı olarak değişkenlik gösterir. Örneğin el titremesi, beslenme ve duygu durumdaki dalgalanmalardan kaynaklanıyorsa, bu durum düzene sokulduktan sonra el titremesi son bulur. Bazı hastalıklara bağlı olarak görülen el titremesi, kalıcı ya da geçici olabilir. Bu yüzden tedavi, el titremesine neden olan sebebin tam olarak tedavi edilmesiyle direkt bağlantılıdır.
El Titremesi Nasıl Geçer?
El titremesini hafifletmek ve geçirmek için öncelikle nedeni belirlemek önemlidir. Esansiyel tremor gibi durumlar için nöroloji uzmanından tavsiye alınmalıdır. Tedavi seçenekleri arasında ilaçlar, fiziksel terapiler, cerrahi müdahaleler ve yaşam tarzı değişiklikleri bulunabilir. Ayrıca, stresi azaltmak, yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek ve kafein tüketimini sınırlamak da titremeyi kontrol altına alabilir.
Strese Bağlı El Titremesi Nasıl Geçer?
Strese bağlı el titremesi, yaygın bir durumdur. Bu tür titremeleri azaltmak için stres yönetimi teknikleri uygulamak, derin nefes almak, meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı aktiviteleri denemek yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek ve kafein tüketimini sınırlamak da stresin etkilerini azaltabilir. Heyecanlandığınızda ise derin nefes almak, kendinizi sakinleştirmeye çalışmak ve rahatlatıcı teknikler kullanmak titremeyi geçirebilir. Eğer stresin titremenizi yönetilmez hale getirdiğini düşünüyorsanız, bir psikolog veya psikiyatr yardımı almanız faydalı olabilir.
Heyecanlanınca El Titremesi Nasıl Geçer?
Heyecanlandığınızda el titremesini kontrol etmek için derin nefes almak, rahatlatıcı teknikler uygulamak ve dikkatinizi başka bir şeye odaklamak faydalı olabilir. Stres yönetimi, uzun vadeli bir çözüm olabilir. Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve sağlıklı beslenme düzeni oluşturarak stresi azaltabilirsiniz. Ancak, eğer heyecanla başa çıkmak veya titreme sorununuzun altında yatan nedeni belirlemek konusunda sıkıntı yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek en iyi yaklaşım olacaktır.
Sağlıklı günler dileriz.
En Çok Okunan Sağlık Rehberi Yazılarımız
Op. Dr.
Zülal Duman
https://www.medicalpark.com.tr/_uploads/_images/_doctorProfile/wuilKVNk.jpg
Kadın Hastalıkları ve Doğum
Medical Park Medical Park Tokat
https://www.medicalpark.com.tr/_assets/_i/mp_logo_red.jpg
Nöroloji
19.7.2023
25.10.2023
1637148
Bu içeriğin geliştirilmesinde Medical Park Yayın Kurulu katkı sağlamıştır.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.