EMS, elektriksel kas uyarımı ismi ile bilinen bir yöntemdir. Hastalık değildir. Özellikle sporcular tarafından sıklıkla tercih edilir. Kas liflerine impulslar gönderilir.
Bu yöntem ile kasların kasılması sağlanır. Genellikle fitness yapan kişiler bu işlemi uygulatmayı tercih eder.
EMS (elektriksel kas uyarımı) ile kas dayanıklılığının artırılmasına katkı sağlanır. Aynı zamanda kasların büyümesini de sağlayan bir yöntem olarak bilinir.
Bir cihaz kullanımı ile işlem gerçekleştirilir. Sinir sistemi, normal işleyişinde kaslara bazı sinyaller gönderir. EMS (elektriksel kas uyarımı) tekniği ile sinir sisteminin kaslara göndermiş olduğu doğal sinyaller taklit edilir. EMS zayıflama cihazı olarak da adlandırılır.
Bunun nedeni ise metabolizmayı çalıştırmasıdır.
EMS yardımı ile vücut dayanıklılığını sağlamak günümüzde rehabilitasyon programlarında ve fitness alanında tercih edilen bir uygulamadır.
EMS Cihazı Nedir?

EMS nedir sorusuna verilebilecek en uygun yanıt; EMS (elektriksel kas uyarımı) cihazı, kasların kasılmasına ve vücudun dayanıklılığının artmasına yardımcı olur. Elektrik akımı sayesinde kas lifleri uyarılır.
Cihazın kullanımı sadece fitness yapan kişilerin kas dayanıklılığı ile sınırlı değildir.
EMS cihazı aynı zamanda tedavi yönteminin de bir parasıdır. Hastaların cerrahi ya da mekanik problemlerine yardımcı olabilmek amacı ile kullanılır.
EMS (elektriksel kas uyarımı) cihazının farklı kullanım alanları bulunur. Fakat cihaz kullanımının temel amacı kas uyarımıdır.
Cihaz, kaslara elektrik iletimi sağlar. Verilen elektrik, sinir sisteminin kaslara verdiği sinyal ile aynı şekilde işleyiş gösterir.
Böylelikle zayıflama, kas gelişimi ve vücut dayanıklılığı sağlanmış olur. Cihaz kullanımı esnasında ise kişilerde kas seğirmesi meydana gelme durumu söz konusudur.
EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) Kullanım Alanları Nelerdir?
EMS cihazının kullanım alanları arasında fizik tedavi yer alır. Bazı kas hastalıklarına bağlı olarak hastaların fizik tedavi görmesi gerekebilir.
Cerrahi operasyonlardan sonra ya da travma sonrası kaslarda problem meydana gelebilir. Kişinin kaslarının tekrar güçlenebilmesi adına fizik tedavi önerilir.
Fizik tedavi sürecinde ise EMS cihazının kullanımından faydalanılır. Cihazdan kişinin kaslarına verilen elektrik sinyalleri sayesinde kaslar tekrar güçlenmeye başlar.
EMS (elektriksel kas uyarımı) cihazının bir diğer kullanım alanı ise spor bilimleridir.
Sporcular EMS cihazı kullanımı ile vücut dayanıklılığını artırır. Özellikle profesyonel atletler tarafından EMS cihazının kullanımı tercih edilir.
Cihazın atletler tarafından kullanılmasının temel nedeni ise performanslarının artmasını sağlamak olarak bilinir.
Estetik kas görünümü ve kişisel bakım amacı ile de EMS cihazı kullanımı gerçekleştirilir.
Kişilerin kaslarının ve vücudunun şekillenmesi için bu yönteme başvurulur. Estetik tedavi yöntemi olarak da bilinir. EMS cihazlarının ev tipi olanları da bulunur
. Ev tipi cihazlar ile evde kas geliştirme çalışmaları gerçekleştirilebilir. Fakat bu işlemlerin evde uygulanması önerilen bir durum değildir.
Hatalı kullanıma bağlı olarak kişilerin kasları zarar görebilir. Bu nedenle herhangi bir kas probleminiz yoksa ve sporcu değilseniz EMS (elektriksel kas uyarımı) yöntemine başvurmamalısınız.
EMS cihaz kullanımının doktor kontrolünde yapılması gereklidir.
EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) Nasıl Yapılır?
EMS cihazının kullanımında ilk olarak kişinin vücudunda, belirli bölgelere pedler yapıştırılır. Bu pedler elektrot ismi ile de bilinir.
Pedlerin yerleştirildiği bölgeler, kas bölgelerinin olduğu yerlerdir. Cihazın kullanım amacına bağlı olarak, pedlerin yerleştirileceği kas bölgeleri değişkenlik gösterir.
Genellikle bacak, kol ve karın bölgesine uygulanır. Bunun nedeni ise bu bölgelerde, diğer bölgelere kıyasla daha büyük kas gruplarının yer alıyor olmasıdır.
Pedler yapıştırılmadan önce bölge temizlenir ve bölgede kıl oluşumu söz konusu ise bölgedeki kıllar alınır. Kılların alınmasının nedeni, pedleri çıkarırken kılların koparak kişiye acı vermesini önlemektir.
Aynı zamanda pedlerin cilde iyi temas etmesi için de bölgenin temiz ve kılsız olması gerekir.
Pedler takıldıktan sonrasında ise ikinci aşamaya geçilir. Bu aşamada verilecek elektrik miktarı ayarlanır. İlk olarak en düşük derece uygulanır.
Özellikle yeni başlayan kişilere yüksek dozda elektrik verilmesi hem kas yapılarına hem de kişinin sağlığına zararlıdır.
İlk kez EMS (elektriksel kas uyarımı) cihazı kullanacak kişilere az miktarda elektrik verilir. Kasların, verilecek olan elektriğe alışması sağlanır.
Kişilerin kas yapıları elektriğe alışmaya başladıkça, verilen elektrik miktarı da artırılır. Böylelikle daha etkili sonuçlar elde edilir.
EMS 20 ila 30 dakika süren bir uygulamadır. Fakat düzenli olarak seanslara gidilmesi gerekir. Haftada en az 2 ya da 3 kere EMS cihazının kullanılması gerekir.
EMS cihazı kullanılırken aynı zamanda klasik egzersiz hareketlerine de başvurulur. Egzersiz yapmak hem kasların güçlenmesine katkı sağlar hem de kalori yakımını destekler. Seanslar bittikten sonrasında ise kişilerin dinlenmesi gerekir.
Dinlenme sonrasında vücut yavaş yavaş şekillenmeye başlar ve kaslarda elde edilmek istenen güçlenme, dinlenme süreci sonrasında tamamlanır. Bu süreçte kişilerde kas ağrısı oluşumunun görülmesi oldukça normaldir.
EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) Ne İşe Yarar?

EMS cihazının kullanımının farklı faydaları vardır. Bu cihaz sadece kasların güçlenmesini ve vücut dayanıklılığını artırmakla kalmaz. EMS cihazının kullanımı aynı zamanda kilo verme sürecini de destekler. EMS cihazı yardımı ile kilo verirken sağlıklı beslenmeyi de ihmal etmemek gerekir. Yaralanmalara bağlı olarak ortaya çıkan problemler için de EMS kullanımından faydalanmak mümkündür. EMS (elektriksel kas uyarımı) ne işe yarar sorusuna verilebilecek bazı yanıtlar şu şekildedir;
- Kas ağrılarının ortadan kalkmasına yardımcı olur.
- Metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
- Kas dokularının aktif hale gelmesine katkı sağlar.
- Kan dolaşımının artmasına yardımcıdır.
- Yaraların daha hızlı bir sürede iyileşmesine imkan sunar.
- Kilo verme sürecinde destekleyici rol oynar.
Kilo vermek için EMS cihazının kullanımından faydalanmak istiyorsanız, sağlıklı beslenmeye dikkat etmenizin yanı sıra gün içerisinde yürüyüş yapmanız da önerilir. Aynı zamanda düzenli olarak spor yapmak da bu süreç için oldukça önemlidir.
EMS Ne Zaman Etki Göstermeye Başlar?
EMS cihazından tam bir etki alabilmek için seansların aksatılmaması gerekir. Ne kadar sürede sonuç alınabileceği ise kişiden kişiye değişen bir durumdur.
Kişinin cihazı kullanım nedeni, bu süreyi etkileyen en önemli noktadır. Aynı zamanda kişinin kas yapısına bağlı olarak da bu süre değişkenlik gösterir.
EMS cihazı etkilerini ortalama olarak birkaç aylık seansların sonunda göstermeye başlar.
Bu süre bazı kişilerde iki aylık bir seans döngüsünün sonunda olabileceği gibi bazı kişilerde ise bir aylık seans sonrasında ortaya çıkabilir.
Fakat sadece birkaç hafta cihaz kullanarak etki görmek pek mümkün değildir. Seanslar kişiye özel olarak belirlenir. Ortalama olarak haftada iki ya da üç kez seans yapılır.
EMS (Elektriksel Kas Uyarımı) ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular
EMS ile Hangi Kaslar Çalışır?
EMS cihazının kullanımı esnasında hangi kasların çalıştırılacağı, kişinin ne amaç ile cihazı kullandığına bağlıdır. Cihaz tüm vücut için kullanılabilir. Kilo vermek için karın kasları çalıştırılırken, atletler için bacak kaslarının çalıştırılması sağlanır. Kişi sağlık amaçlı seans yaptırıyorsa hangi kaslarında problem varsa o kaslar çalıştırılır.
EMS Zararları Nelerdir?
EMS cihazının kullanımı doğru bir şekilde gerçekleştiğinde bir zararı yoktur. Cihaz kullanımının olası zararları arasında, pedlerin kullanımından kaynaklı olarak cilt tahrişi yer alır. Cildin ped takılan bölgelerinde egzama oluşumu meydana gelebilir. Fakat cihazın hatalı kullanımında, kaslara aşırı elektrik verilme riski söz konusudur. Aşırı elektrik verilmesi halinde kas hasarı meydana gelebilir.
En Çok Okunan Sağlık Rehberi Yazılarımız
Prof. Dr.
Bekir Durmuş
https://www.medicalpark.com.tr/_uploads/_images/_doctorProfile/gtQVyA8s.jpg
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Medical Park Pendik
https://www.medicalpark.com.tr/_assets/_i/mp_logo_red.jpg
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
4.2.2025
4.2.2025
1325
Bu içeriğin geliştirilmesinde Medical Park Yayın Kurulu katkı sağlamıştır.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.