👁️ Göz Yorgunluğu Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Göz yorgunluğu, günümüzde artarak devam eden göz rahatsızlıklarından biridir. Özellikle, sürekli elektronik cihazlara bakma, uzun süreli kitap okuma ya da uzun yolda araba kullanma göz yorgunluğu belirtileri arasındadır.

Gözlerin yoğun bir şekilde kullanımı sonrasında oluşan durum ciddi bir rahatsızlık olarak görülmese de rahatsızlığın şiddeti arttıkça yaşam kalitesini düşürebilir. Aslında, göz sinirleri ve kasları fazla çalıştırıldığı için mekanik olarak bu rahatsızlık meydana gelir.

Eğer, semptomlara neden olan etmenler ortadan kaldırılırsa bu rahatsızlık kolay yöntemlerle tedavi edilebilir. Yaşam şekillerine bağlı günlük rutinler dışında kişinin rahatsızlığının altında başka etmenler yatıyorsa uygun tedavi uygulanarak göz yorgunluğu belirtileri ortadan kaldırılabilir.

Göz Yorgunluğu Nedir?

Göz yorgunluğu nedir sorusu genel olarak uzun süreli odaklanma veya devamlı yakın mesafeli iş yapma sonucu oluşan göz yorulmasıdır şeklinde cevaplanabilir. Tıbbi adı asteponi olan hastalık genellikle uzun vadede dijital cihazlara sürekli maruz kalmayı ifade eder.

Toplumda sıkça görülen problemlerden biri olması nedeniyle teşhisi de pratik olarak koyulabilir. Diğer bir deyişle, göz yorgunluğu nedir sorusuna cevap aranırsa göz kaslarının yoğun kullanımı sonucu yorulması şeklinde bir yanıt verilebilir. 

Modern yaşamın hastalıkları arasında yer alan göz yorgunluğu, düşük ışıklı ortamlarda uzun süre çalışma ve bilgisayar kullanımına bağlı olarak dönem dönem herkeste gözlemlenebilir. Genellikle, rahatsızlığa neden olan faktörler azaltılırsa ciddi semptomlar kişide ortaya çıkmayabilir.

Tüm önlemler alındığı halde semptomlar artıyorsa tıbbi muayene için alanında uzman bir doktora başvurulması önerilir.

Göz Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?

Göz yorgunluğu belirtileri farklı semptomlarla kendini gösterebilir. Çoğunlukla geçici belirtiler sergileyen rahatsızlık, genel ve dijital kaynaklı göz yorgunluğu belirtileri olarak sınıflandırılabilir. Bu belirtiler süreklilik kazanıyorsa ya da ciddi bir boyuta geçiyorsa mutlaka bir uzmanın kontrol etmesi önerilir.

Tüm bu bilgiler doğrultusunda, genel göz yorgunluğu belirtileri aşağıdaki gibi listelenebilir:

• Kızarıklık: Göz kapaklarında egzamatik semptomlara benzeri durumlar ile görme alanının beyaz kısımda kızarıklık semptomları gözlemlenebilir. Bunun yanında, gözlerini sürekli kaşıyan kişilerde de kuruluk ve kızarıklık semptomları belirginleşebilir.
• Baş ağrısı: Alın bölgesinin belli bir alanına yerleşen ağrı aynı zamanda şakaklarda hissedilebilir, orta şiddetli görülen bu ağrılar yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Ayrıca, bazı kişilerde omuz, sırt ve boyun ağrısı da gözlemlenebilir.
• Göz kuruluğu: Göz yaşı sıvısının azalması ya da yetersiz nemlenmesi sonucunda kuruluk hissi oluşabilir. Kaşıntı belirtisinin meydana gelmesinde en önemli nedenler arasındadır.
• Ağrı, yanma ve acı semptomları: Elektronik cihazlara sürekli bakıldığı durumlarda daha sık görülür. 
• Göz kaşıntısı: Rahatsızlık uzun süre kişide devam ederse kaşıntı semptomları katlanılmaz olabilir. Bu sürecin takibinde batma hissini kişi yaşayabilir.
• Bulanık ve çift görme hali: Nesnelerin net görünümleri bozulur, bulanık görüntüler kişiyi şüpheye düşürmeye başlar. Kişinin görüş açısını etkileyen bu durum astigmat ile eşdeğer olabilir.
• Görme bölgesinde aşırı sulanma: Görme organından yaş gelerek sürekli sulanma hali gözlemlenebilir.
• Göz yanması: Görme organın iç ve dış bölümünde hafif düzeyli yanma hissetme söz konusu olabilir.
• Işığa duyarlılık:  Fotofobi olarak da bilinen durum parlak ışığa hassasiyetin artmasına neden olabilir.
• Göz kapağında kas spazmlarına bağlı ağırlaşma halin ve gözlerin açık kalmasında zorlanma
• Genel bir yorgunluk hissi yaşama: Bedensel yorgunluk olarak da adlandırılan durum yoğun görsel aksiyonlar sonrası baş dönmesine sebebiyet verebilir.
• Odaklanma Güçlüğü: Yakın uzaklıkta nesnelere ve cihazlara konsantrasyonda zorlanma ve devamında odaklanma sorunu yaşamayı ifade eder.

Göz Yorgunluğu Nedenleri Nelerdir?

Göz yorgunluğunun nedenleri arasında göz kaslarını yoran aktivitelerin sürekli ve ara verilmeden yapılması gelir.

Bu doğrultuda, hastalığın nedenleri aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Göz kuruluğunu taşıyan kişilerde görülmesi
• Gözlük seçiminde doğru bir yönelim yapılamaması
• Yakını ya da uzağı görememe problemine bağlı ışığın kırılmasında yaşanan problemler
• Görme alanında kasların yeterli düzeyde çalışmaması
• Aralıksız kitap okuma
• Uzun aralıklı araba kullanma
• Strese maruz kalma ve genel bir yorgunluk hali
• Dijital cihazlara, bilgisayara, telefona devamlı bakma 
• Konsantrasyonu yüksek işlerde sürekli halde çalışma
• Parlak ve renkli ışıklar altında çalışma gibi nedenlerden dolayı rahatsızlık tetiklenebilir.

Göz Yorgunluğu Teşhisi Nasıl Konulur?

Uzun süre rahatsızlık geçmiyorsa göz doktoruna başvurularak fiziksel muayeneden geçilir. Hastanın şikayetleri ve belirtileri gözden geçirildikten sonra standart görme tetkikleri yapılarak uygun tedavi uygulanabilir.

Bu açıdan, görme testleri ve göz içi basınç ölçümleri yapılarak tam anlamıyla kontrol sağlanır. Ayrıca, bilgisayarlı görme testleri, retina ve optik sinirleri ile desteklenerek başka rahatsızlıkların olup olmadığına karar verilir.

Göz Yorgunluğu Ne İyi Gelir?

Genel olarak hastalığın ana nedenlerinin ortadan kaldırılması önemlidir. Bunun yanında, bitkisel içerikli ürünler ve bazı egzersizlerle rahatsızlık giderilebilir.

Bu anlamda, yapılacak bazı çalışmalar ve uygulamalar aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Salatalık ve siyah çay uygulaması: Bitkilerin göze kompres uygulayarak dinlendirilmesi amaçlanır. Böylece, şişkinlikler iner ve göz altı kararmaların önüne geçilmesine yardımcı olunur. Uygulama şekli pratik olarak 2 adet dilimlenmiş salatalığın göz kapağının üzerine konmasıyla yapılabilir. Ayrıca, çay için demlenmiş poşet halinde de aynı şekilde bir uygulama yapılabilir. 
• Soğuk su ile müdahale: Soğuk suda ıslatılan havlunun görme alanında kapalı bir şekilde masaj yapılarak uygulaması yapılabilir. Ayrıca, soğuk su ile kan damarları büzülerek şişkinlikler azaltılabilir.
• Gül suyu ile uygulama: Bir pamuk üzerine birkaç damla koyulan gül suyu görme alanı bölgesinde kapalıyken bir süre bekletilebilir.
• Göz kuruluğu için damla kullanma: Gözün ihtiyacı olan nem sağlandıktan sonra semptomların azalması sağlanabilir. Bunun için alanında uzman bir doktordan görüş alınmalıdır.
• Soğuk süt uygulaması: Pamuk üzerine ıslanacak şekilde süt uygulaması yapılarak kapalı görme alanına masaj yapılarak uygulama sağlanır.
• Göz egzersizleri: Farklı aktiviteler yapılarak kaslar rahatlatılabilir. En güzel örnekle belirli bir kaleme kol mesafesinde odaklanılabilir, sonrasında kalem görme mesafesinde uzaklaştırılıp yakınlaştırılarak netliğin sağlanmasına destek olunabilir. Bu uygulama gün içerisinde 5-10 dakikalık süreyi kapsar.

Göz Yorgunluğu Nasıl Geçer?

Tedavide öncelikle yaşam tarzını değiştirmek pratik çözümler arasındadır. Diğer bir taraftan, semptomlar ciddileşiyorsa uzman bir doktora başvurulması önerilir.

Semptomları hafifletmek için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:

• Yapılan yoğun aktivitelere mola verme ve dinlenme hali
• Doğru gözlük kullanımın sağlanması ve gözlük numaralarının güncellenmesi
• Ekrana bakma sürelerini azaltma ve ışıklandırma renginin ayarlanması
• Masa başında oturuş pozisyonunun iyi ayarlanması
• Göz damlası kullanma ve egzersizlerle kas hareketini düzenleme

Göz Yorgunluğu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Göz yorgunluğu belirtileri her yaşta görülebilir mi?

Dijital kullanımın arttığı ya da odaklanmayla ilgili aktivitelerin yapıldığı durumlarda bu rahatsızlık yaşanabilir. Özellikle, çocukluk döneminde bilgisayar ve telefon kullanımının artması küçük yaşlarda dahi bu rahatsızlığın görülmesine neden olur.

Göz yorgunluğu belirtileri fark edildiğinde nasıl bir yol izlenebilir?

Öncelikle rahatsızlığın belirtilerinin arttığı ve uzun süre devam ettiği süreçlerde mutlaka göz doktoruna başvurmak gerekir. Çeşitli medikal cihazlarla tetkikler ile fiziki muayene sonuçlarına göre uygun tedavi yöntemleri seçilir.

Başlangıçta damla ve gözlük gibi yöntemler uygulanır, eğer rahatsızlık devam ediyorsa hipermetropi, plesbiyopi ve astigmatizm gibi hastalıklardan şüphelenilir.

En Çok Okunan Sağlık Rehberi Yazılarımız

Bu içeriğin geliştirilmesinde Medical Park Yayın Kurulu katkı sağlamıştır.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.