satır arası

🤰Hamilelikte Ayak Şişmesi Neden Olur?

Hamilelikte ayak şişmesi hamilelik dönemi ile beraber kadınların vücudunda yaşanan bazı değişikliklerden biridir. Hamilelik döneminde yaşanan bu değişik hamileliğin belirli dönemlerinde görülebilir. Bu ve benzeri fiziksel değişiklikler, sorunlar hamileliğin sona ermesi ile etkisini yavaş yavaş kaybetmeye başlar.

Bu hamileliğe özel durum, tamamı ile normal kabul ediliyor olup bu dönemi rahat geçirebilmek için bazı önlemler alınabilir. 

Hamilelikte Ayak Şişmesi Nedir? 

Hamilelik döneminde bebeğin gelişim seviyelerini tamamlayabilmesi adına annenin vücudu tarafından su tutulur. Tutulan bu su, annenin vücudunda bazı şişliklerin görülmesine neden olabilir. Bu şişlikler genel olarak ayaklarda ve özellikle de ayakların bilek kısımlarında görülmektedir. Aynı zamanda el ve çevresinde de benzer şişliklerle karşılaşılabilir. 

Hamilelikte Ayak Şişmesi Belirtileri Nelerdir? 

Hamilelikte Ayak Şişmesi Belirtileri Nelerdir? 

Hamilelikte el ayak şişmesi durumunun bazı belirtileri vardır. Bu belirtiler şu şekilde sıralanabilir:

  • Bacak bölgesi, ayak çevresi ya da eller normal görüntülerinden daha kaba görünebilir. Bu durumu kontrol edebilmek adına bastırma yöntemini kullanabilirsiniz. Ayak bileğinizin çevresine parmağınız ile hafif bir baskı uygulayın. Uyguladığınız baskıdan sonra parmağınızın izi bölgede kalıyor ya da hafif bir derinlik oluşuyor ise vücudunuzda ödem olabilir.
  • Sıklıkla karşılaşılan diğer bir belirti ise cildin gergin bir yapı kazanmasıdır. Aynı zamanda cilt yüzeyinde normal olmayan bir parlaklık da görülebilir. Bu durum yaygın olmayan belirtiler arasıdadır.

Hamilelikte Ayak Şişmesi Nedenleri Nelerdir?

Hamilelikte ayak şişmesi neden olur sorusunun farklı cevapları vardır. Verilen cevaplar her kişi için geçerli olmayıp genel nedenlerdir. Bu nedenler şu şekilde sıralanabilir:

  • Hamilelik süreci ile beraber annenin kilosunda bir artış görülebilir. Yaşanan bu artış ayak ve bacak bölgesine uygulanan basıncın artması ile sonuçlanır. Artan basınç oranı ayak ve bacaklarda şişme oluşmasının nedenleri arasında yer alır.
  • Hamilelik sürecinde vücutta oluşan değişimlerden biri de hormonların üretimidir. Progesteron gibi bazı hormonların üretiminde yaşanan artış, vücutta su tutulmasına neden olur. Aynı zamanda kan damarlarında genişleme de oluşturabilir. Her iki durum, hormon üretimindeki değişimden kaynaklı olarak şişlik ile karşılaşma nedenlerinden biri olabilir.
  • Bebeğin büyümesi ile beraber rahimde boyutsal değişiklikler oluşabilir. Rahim boyutunun artması, karın bölgesinde baskı oluşturabilir. Oluşan bu baskı vücudun alt bölgesine yapılan kan dolaşımını yavaşlatabilir. Bunun neticesinde de hamilelikte ayak şişmesi sorunu ile karşılaşılabilir.
  • Hamilelik süreci ile normal kabul edilen şişlik bazı durumlarda hastalıkların etkisi ile olabilir. Bu durumlarda etkili olan hastalıklar yüksek tansiyon ve preeklampsi olur. Bu rahatsızlıkların neden olduğu şişlik durumları annenin ya da bebeğin sağlığını tehlikeye atabilir. Hastalıkların neden olduğu şişlik durumlarında doktor muayenesi ve müdahalesi gereklidir.

Hamilelikte Ayak Şişmesi Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Hamilelikte Ayak Şişmesi Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Hamilelik döneminde oluşan şişliklerin azaltabilmek adına bazı yöntemleri deneyebilirsiniz. Bu yöntemler, her kişide kesin sonuca ulaşmayabilir. Şişlik durumunun azaltılmasına yardımcı olan bu yöntemler kesin çözüm değildir. Şişliğin oluşması normal ve olması gereken durumdur.

  • Hamilelikte ayak şişmesini azaltmak istiyorsanız egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Tercih edeceğiniz egzersiz yöntemleri, ağırlık kaldırmak ya da sert antremanlar şeklinde olmamalıdır. Kısa mesafe yürüyüşlerini tercih edebilirsiniz. Yapacağınız yürüyüşler sırasında ara vermeniz de gerekir. Kendinizi yormadan yürüyüşler yaparak hamilelikte ayak şişmesi sorununu azaltabilirsiniz. Yüzmek de tercih edeceğiniz aktiviteler arasında yer alabilir. Aktiviteleri yaparken kendinizi zorlamamaya dikkat etmelisiniz.
  • Ayaklarınızda oluşan şişliği azaltabilmek adına ayakkabı seçiminde hassas davranmalısınız. Seçeceğiniz ayakkabıların rahat olması ve ayağınızı sıkmaması gerekir. Aynı zamanda ortopedik tabana sahip olan modeller, hareketlerinizi rahat bir hale getirerek ayağınızda oluşan şişlik durumlarının azaltılmasına yardımcı olabilir.
  • Oturuş pozisyonlarınız da şişlik durumlarını etkileyebilir. Bacak bacak üzerine atmanız şişliği artırabilirken ayaklarınızı uzatarak oturmanız azaltmasını sağlayabilir. Aynı zamanda bacaklarınızı uzatmanız ve gerinme gibi yöntemler de şişliğin azaltılmasını sağlayabilir.
  • Beslenmenize de dikkat etmeniz hamilelikte şişlik sorununuzun azalmasına yardımcı olur. Beslenme düzeninizde tuz ve kafein tüketimini azaltmanız gerekirken günlük içmeniz gereken su miktarını artırmanız önemlidir. Böylelikle şişlik sorununu azaltabilirsiniz.
  • Şişliği azaltabilmek için soğuğun etkisinden de faydalanabilirsiniz. Ayaklarınızı soğuk suya tutabilir ya da buz uygulaması yapabilirsiniz. Buz uygulamasını yaparken peçete ya da temiz bir bez tercih edebilirsiniz. Temiz bir bez içerisine yerleştirdiğiniz buzu ayaklarınızda şişlik olan bölgelere uygulayabilirsiniz.

Hamilelikte Ayak Şişmesi Hangi Durumlarda Tehlikeli Olabilir? 

Hamilelikte Ayak Şişmesi Hangi Durumlarda Tehlikeli Olabilir? 

Hamilelikte ayak şişmesi zararlı mı sorusunun cevabı duruma göre değişmektedir. Tamamı ile normal kabul edilen ve hamileliğe özgü olan bu durum, tehlikeli bir hal de alabilir. Bu durumu kontrol edebilmek adına bazı belirtileri takip edebilirsiniz. İncelemeniz gereken belirtiler ise şu şekilde sıralanabilir:

  • El, yüz ya da bacak bölgesinde oluşan şişlikler bazı durumlarda çeşitli hastalıkların belirtileri arasında yer alır. Bu belirtileri ayırt edebilmek adına vücudununuzun yavaş ve kademeli olarak mı yoksa aniden mi ödem topladığını kontrol edebilirsiniz. Aniden karşılaşılan şişliklerde doktor muayenesine gitmeniz önerilir. 
  • Dikkat etmeniz gereken diğer bir husus, ayaklarınızdaki şişlikle birlikte gözlerinizin etrafında da şişliklerin olmasıdır. Gözlerinizin etrafında oluşan şişlikler tehlike bir durumu işaret edebilir. Göz etrafında oluşan ya da gözün kapanmasına neden olacak kadar şişlikler alerji belirtisi olabileceği gibi hastalıkların etkisinden de kaynaklanabilir. Böyle bir durum da kısa sürede doktor muayenesine gidilmesi tavsiye edilir.
  • Hamilelikte tek ayak şişmesi normal mi sorusunun cevabı olumsuzken nedeni çeşitli rahatsızlıklar olabilir. Gebelik sürecinde annenin her iki bacağında şişlik görülmesi normal olarak kabul edilir. Bacaklarından birinde oluşan şişlik tehlikeli bir durumun göstergesi olabilir.Böyle bir durumda doktorunuzla görüşmelisiniz.
  • Dikkat edilmesi gereken durumlardan biri de şişliğin boyutudur. Şişlik aşırı düzeyde ise de doktor muayenesine gidilmesi gerekir.

Bu belirtiler, preeklampsi ya da tansiyon bozukluğu gibi sağlık sorunlarının nedenlerinden kaynaklanıyor olabilir. Bu durumun kesin teşhisi için doktor muayenesine gidilmesi gerekir. Belirtiler tek başına teşhis için yeterli olmayıp kesinlik taşımaz.

Belirtiler ile karşılaşıldığında teşhis için doktor muayenesinden geçilmesi gerekir. Muayene sürecine biran önce başlanması oldukça mühimdir. Hamilelikte el ayak şişmesi hastalıklardan kaynaklanıyorsa anne ya da bebeğin sağlığı tehlikeye atılabilir.

Hamilelikte Ayak Şişmesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Hamilelikte ayak şişmesi tehlikeli mi?

Hamilelikte ayak şişmesi bazı durumlarda tehlikeli olabilir. Bu durumlar, tansiyon gibi hastalıklardan kaynaklanıyor olabileceği gibi anne ve bebeğin sağlığını tehlikeye atabilir. Göz çevresinde oluşan ya da bacağın birinde görülen şişlik durumunda kısa süre içerisinde doktor muayenesine gidilmesi önerilir.

Hamilelikte ayak şişmesi hangi ay başlar?

Hamilelik ile oluşan şişlik durumu annenin özelliklerine bağlı olarak farklılaşabilir. Annenin yaşam tarzı, genetik yapısı gibi çeşitli faktörler şişlik durumunu ve ne zaman başlayacağını belirleyebilir. Genel olarak bakıldığında ise şişlik durumu, 22. ve 27. haftalar ile görülmeye başlar. Bazı annelerde bu durum 22. ve 27. haftadan önce olabileceği gibi daha geç de görülebilir.

Hamilelikte ayak şişliği nasıl iner?

Hamilelikte karşılaşılan ayak şişliği durumu azaltılabilir. Hamilelikte ayak şişmesini azaltabilmek için ise yürüyüş ya da yüzme gibi sporlar ile ilgilenebilirsiniz. Aynı zamanda beslenmenize dikkat etmek ve ayakkabı seçimlerinizde hassas davranmak da şişliğin azaltılmasına yardımcı olur. Şişliğin giderilmesi için ayakta kalmamaya özen gösterebilir, otururken bacaklarınızı uzatarak basıncı, dolayısıyla şişliği azaltabilirsiniz.

En Çok Okunan Sağlık Rehberi Yazılarımız

Sosyal Medya Hesaplarımız:
Facebook | Instagram | YouTube | LinkedIn

Dr. Öğr. Üyesi
Nagihan Yılmaz
Kadın Hastalıkları ve Doğum
Medical Park Samsun
51395

Bu içeriğin geliştirilmesinde Medical Park Yayın Kurulu katkı sağlamıştır.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.