sat覺r aras覺

hamilelikte-horlama-neden-olur

Hamilelik anne adaylar覺n覺n bir dizi fizyolojik deiiklik yaad覺覺 bir dönemdir. Bu deiikliklerden biri de hamilelik s覺ras覺nda horlama sorunudur. 

Hormonal dalgalanmalar, artan kan hacmi ve büyüyen rahim gibi faktörler, birçok kad覺nda horlamaya yol açar. 

Hamilelikte horlama, baz覺 kad覺nlar için sadece geçici bir rahats覺zl覺kt覺r. Fakat baz覺 kad覺nlar için horlama, uykusuz gecelerin ve partnerlerin ikayetlerinin kayna覺d覺r. 

Hamilelikte Horlama Ne Zaman Balar? 

Hamilelikte Horlama Ne Zaman Balar?

Hamilelikte horlama, hamileliin ikinci trimesterinden itibaren balar ve çou zaman üçüncü trimesterde daha da belirginleir. 

Bu durum; artan hormon seviyeleri, vücuttaki artan kan hacmi ve büyüyen rahmin solunum yollar覺n覺 daraltmas覺 gibi faktörlerden kaynaklan覺r. Ancak horlama her kad覺nda ayn覺 ekilde ortaya ç覺kmaz. 

Baz覺 kad覺nlar hamilelikleri boyunca hiç horlamazken, baz覺 anne adaylar覺 hamilelik süresince horlar. Eer horlama anne adaylar覺 için ciddi bir sorun haline geliyorsa ve kiinin uyku kalitesini etkiliyorsa bir doktora bavurmak gerekir. 

Hamilelikte Horlama Neden Olur? 

Hamilelikte horlama neden olur sorusuna verilebilecek çeitli cevaplar vard覺r. Hamilelik süreci, anne aday覺n覺n çeitli deiiklikler yaad覺覺 bir dönemdir. 

Bu dönemde horlama meydana ç覺kt覺ysa bu horlaman覺n belirli nedenleri vard覺r. Hamilelikte horlama neden olur sorusuna u ekilde yan覺t verilebilir:

Hormonal Deiiklikler

Hamilelik s覺ras覺nda östrojen ve progesteron gibi hormonlar覺n seviyelerinde art覺lar meydana gelir. 

Bu hormonlar solunum yollar覺n覺n genilemesine ve yumuamas覺na neden olur. Bu genileme de horlamaya yol açar. 

Artan Kan Hacmi

Hamilelik s覺ras覺nda vücuttaki kan hacmi artar. Bu da solunum yollar覺ndaki dokular覺n imesine neden olur. Bu ime sonunda horlama ortaya ç覺kar. 

Burun T覺kan覺kl覺覺

Hamilelik s覺ras覺nda özellikle de hormonal deiikliklerin etkisiyle, burun t覺kan覺kl覺覺 s覺k görülür. Burun t覺kan覺kl覺覺, nefes almay覺 zorlat覺r覺r ve anne adaylar覺n覺n horlamas覺na neden olur. 

Rahmin Büyümesi

Gebelik ilerledikçe büyüyen rahim diyafram覺n üst k覺sm覺na bask覺 yapar. Bu durum da solunum yollar覺n覺 daralt覺r ve horlamaya neden olur.

Uyku Pozisyonu

Hamilelik s覺ras覺nda bel ve s覺rt ar覺lar覺ndan dolay覺 kad覺nlar s覺rt üstü yatmaktan kaç覺n覺r. Bu durum anne aday覺n覺 yan yat覺 pozisyonuna yöneltir ve bu pozisyonda horlama riski artar.

Tüm bu nedenlerin yan覺 s覺ra her kad覺n覺n hamilelik dönemi ayn覺 olmaz. Bu nedenle bu süreçte baz覺 kad覺nlar hamilelikleri boyunca hiç horlamazken, baz覺lar覺nda uzun süreli bir horlama durumu ortaya ç覺kabilir. 

Hamilelikte Horlama Ne Zaman Geçer?

Hamilelikte Horlama Ne Zaman Ge癟er?

Hamilelikte horlama çou zaman birkaç faktörden kaynaklan覺r. Bu faktörler belirli sebeplerle ortaya ç覺kar. Hamilelikte horlama ne zaman geçer sorusu anne adaylar覺 taraf覺ndan oldukça merak edilir. 

Hamilelikte horlama, hamileliin ikinci trimesterinden itibaren balar ve üçüncü trimesterde kendini daha çok hissettirir. Horlama, doumdan sonra azal覺r ve zamanla kaybolur. Ancak baz覺 kad覺nlarda horlama doum sonras覺 da devam edebilir.

Eer horlama anne adaylar覺n覺 ciddi anlamda etkiliyorsa bu süreçte doktorunuza dan覺man覺z önemlidir. Sizin için planlanacak olan tedavi yöntemleri ile horlama kontrol alt覺na al覺n覺r.

Hamilelikte Horlama Nas覺l Engellenir?

Hamilelikte Horlama Nas覺l Engellenir?

Hamilelikte horlama durumu ile kar覺 kar覺ya kalan pek çok anne aday覺 vard覺r. Hamilelikte horlamay覺 engellemek için baz覺 yöntemler vard覺r. Hamilelikte horlama nas覺l engellenir sorusuna u yan覺tlar verilebilir:

Yan Yatmak

Hamilelikte s覺rt üstü yatmak solunum yollar覺n覺n kapanmas覺na neden olur ve horlamay覺 art覺r覺r. Bu nedenle, yan yatmak horlamay覺 azalt覺r. Yan yatmak için vücudu destekleyen yast覺klar kullanabilirsiniz.

Hava Temizlii

Hamilelikte burun t覺kan覺kl覺覺 ve burun ak覺nt覺s覺 yayg覺n olduundan, hava yollar覺n覺z覺 temiz tutmak önemlidir. Hava nemlendirici veya sprey kullanarak burun t覺kan覺kl覺覺n覺 giderebilirsiniz. Böylece olas覺 bir horlama durumunun önüne geçebilirsiniz.

Düzenli Egzersiz

Hamilelikte düzenli egzersiz, vücudu güçlendirir ve kilo al覺m覺n覺 dengeler. Bu durum da horlamay覺 azalt覺r.

Sal覺kl覺 Beslenme

Dengeli ve sal覺kl覺 bir diyet, kilo al覺m覺n覺 kontrol alt覺nda tutar ve horlamay覺 azalt覺r. Tuz ve ilenmi g覺dalar覺 s覺n覺rlamak, ödem oluumunu azalt覺r burun t覺kan覺kl覺覺n覺 hafifletir.

Hijyenik Uyku Ortam覺

Hamilelik süresinde rahat bir uyku ortam覺 salamak önemlidir. Düzenli uyku saatleri ve sessiz bir ortam uyku kalitesini art覺r覺r. Böylece daha az horlama salar.

Stres Yönetimi

Hamilelik süreci stresli bir süreçtir. Bu süreçte; stres yönetimi teknikleri, rahatlama egzersizleri veya meditasyon gibi yöntemlerle stresi azaltmak, uyku kalitesini art覺r覺r ve horlamay覺 azalt覺r.

Hamilelikte Horlama Hakk覺nda S覺kça Sorulan Sorular

Hamilelikte Horlama Tehlikeli mi?

Hamilelikte horlama ciddi bir sal覺k sorunu olarak görülmez. Baz覺 durumlarda horlama, ciddi bir uyku bozukluu olan uyku apnesinin bir belirtisidir. Uyku apnesi, uykunun kesilmesine ve düzensiz solunuma neden olan bir durumdur. 

Hamilelik s覺ras覺nda uyku apnesi; yüksek tansiyon, preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) veya diyabet gibi komplikasyon riski ta覺yan kad覺nlarda riskli bir durumdur.

Hamilelikte Horlamak Normal mi?

Evet, hamilelik s覺ras覺nda horlamak oldukça yayg覺n bir durumdur. Hamilelik s覺ras覺nda vücutta bir dizi fizyolojik deiiklik meydana gelir ve bu deiiklikler horlamaya yol açar. 

Özellikle hamilelik sürecinde; artan kan hacmi, hormonal deiiklikler, vücut a覺rl覺覺 art覺覺 ve rahmin büyümesi gibi faktörler horlama riskini art覺r覺r.

Hamilelikte Horlama için Burun Spreyi Kullan覺labilir mi? 

Hamilelikte burun spreyi kullan覺m覺 konusunda dikkatli olmak önemlidir. Baz覺 burun spreyleri, özellikle uzun süreli ve düzenli kullan覺mda, içerdikleri maddeler nedeniyle hamilelikte zararl覺 kabul edilebilir. Bu nedenle herhangi bir sprey veya ilaç kullanmadan önce muhakkak doktorunuzla iletiime geçmelisiniz.

Hamilelikten Sonra Horlama Geçer mi?

Hamilelik dönemi, birçok kad覺nda horlama sorununa neden olur. Bu durumun nedeni genel olarak; hormonal deiiklikler, artm覺 vücut a覺rl覺覺 ve solunum yollar覺ndaki fizyolojik deiikliklerle ilikilendirilir. 

Fakat hamilelik s覺ras覺nda gerçekleen horlaman覺n hamilelikten sonra geçip geçmeyecei kiiden kiiye deiiklik gösterir.

En ok Okunan Sal覺k Rehberi Yaz覺lar覺m覺z

Sosyal Medya Hesaplar覺m覺z:
Facebook | Instagram | YouTube | LinkedIn

Do癟. Dr.
Bet羹l Yak覺t覺ran
Kad覺n Hastal覺klar覺 ve Doum
VM Medical Park Kocaeli
925

Bu i癟eriin gelitirilmesinde Medical Park Yay覺n Kurulu katk覺 salam覺t覺r.
Sayfa i癟erii sadece bilgilendirme ama癟l覺d覺r. Sayfa i癟eriinde tedavi edici sal覺k hizmetine y繹nelik bilgiler i癟eren 繹gelere yer verilmemitir. Tan覺 ve tedavi i癟in mutlaka hekiminize bavurunuz.