sat─▒r aras─▒

Hamilelikte kas─▒k a─čr─▒s─▒, hamilelik dönemine ve bebe─čin geli┼čimine ba─čl─▒ olarak hemen hemen her anne aday─▒n─▒n ya┼čad─▒─č─▒ normal bir durumdur. Hamilelikte kas─▒k a─čr─▒s─▒ neden olur sorusuna, k─▒saca, bebe─činizin büyümesi, geli┼čmesi ve rahim bölgesinin buna ba─čl─▒ olarak geni┼člemesi sonucu ba─č dokular─▒n─▒n di─čer organlara ve kaslara bask─▒ yapmas─▒ sonucu kar┼č─▒la┼č─▒lan bir durumdur ┼čeklinde bir ifade do─čru olabilir. Ancak kas─▒k a─čr─▒lar─▒na neden olabilecek baz─▒ faktörler de vard─▒r. Hamilelikte ya┼čanan ┼čiddetli kas─▒k a─čr─▒lar─▒ baz─▒ olumsuz durumlara neden olabilir. Bu nedenle do─čru bir te┼čhis ve tedavi için doktorunuza dan─▒┼čmal─▒s─▒n─▒z. 

Hamilelikte Kas─▒k A─čr─▒s─▒ Nedenleri Nelerdir?

Hamilelikte Kas─▒k A─čr─▒s─▒ Nedenleri Nelerdir?

Hamilelikte kas─▒k a─čr─▒s─▒ her anne aday─▒n─▒n ya┼čad─▒─č─▒ do─čal bir süreçtir. Hamilelikte kas─▒k a─čr─▒s─▒ neden olur sorusuna say─▒labilecek pek çok faktör vard─▒r. Hamilelikte ya┼čanan kas─▒k a─čr─▒lar─▒n─▒n ilk nedeni olarak bebe─činizin büyümesi say─▒labilir. Bebe─činizin büyümesi ve geli┼čmesi, vücudunuzda baz─▒ de─či┼čikliklere neden oldu─ču için baz─▒lar a─čr─▒lar ya┼čayabilirsiniz. Fizyolojik de─či┼čimler sonucu kas─▒k bölgesinde, belinizde, bacaklar─▒n─▒zda ve di─čer bölgelerde zaman zaman a─čr─▒lar hissedebilirsiniz. Baz─▒lar─▒ ┼čiddetli olabilirken baz─▒lar─▒ daha hafif olabilir. 

Bebe─činizin büyümeye ve geli┼čmeye ba┼člamas─▒yla birlikte rahim bölgenizde de büyümeye ba┼člar ve bebe─činizin geli┼čimine ba─čl─▒ olarak geni┼člemeye devam eder. Rahimdeki büyüme nedeniyle o bölgede kan ak─▒┼č─▒nda art─▒┼č gözlemlenir. Bununla beraber rahim bölgenizin geni┼člemesi üzerine çevresinde bulunan di─čer organlara ve kaslara hafif bask─▒ uygulan─▒r. Tüm bu ya┼čanan fizyolojik de─či┼čiklik sonucunda kas─▒klar─▒n─▒zda hafif a─čr─▒lar hissedebilirsiniz. 

Hamileli─činiz boyunca vücudunuzda baz─▒ hormonal de─či┼čiklikler ya┼čan─▒r. Hormon düzeyinde ya┼čanan de─či┼čiklikler de kas─▒k a─čr─▒lar─▒na neden olabilir. Hamileli─činizde beslenmenize ve sa─čl─▒─č─▒n─▒za hem bebe─činiz hem de kendiniz için ekstra özen göstermeniz gerekir. Düzensiz beslenme, yeterince su içilmemesi, hareketsizlik, uzun süre ayakta durma gibi baz─▒ durumlar sindirim sisteminde problemlere yol açabilir. Düzensiz beslenmeye ve yeterince s─▒v─▒ al─▒nmamas─▒na kar┼č─▒l─▒k ya┼čan─▒lan kab─▒zl─▒k ve gaz olu┼čumu gibi sa─čl─▒k sorunlar─▒ hamilelikte sol kas─▒k a─čr─▒s─▒na neden olabilir.

Rahminizin bulunmas─▒ gereken yerde kalmas─▒n─▒ sa─člayan ba─č dokular─▒ vard─▒r. Bu dokulara yuvarlak ba─č dokusu ad─▒ verilir. Hamileli─činizin geli┼čimine, bebe─činizin büyümesine ba─čl─▒ olarak rahim bölgesinde ya┼čanan geli┼čme sonucu bu ba─člar daha gergin bir hale gelir. Yuvarlak ba─č dokular─▒n─▒n gerilmesi sonucunda da kas─▒k a─čr─▒lar─▒ görülebilir.

Hamilelikte ya┼čanan kas─▒k a─čr─▒lar─▒na neden olabilecek bir di─čer faktör ise d─▒┼č gebeliktir. D─▒┼č gebelikte normal gebelikte oldu─ču gibi ayn─▒ belirtiler gözlemlenir. Bu duruma ba─čl─▒ olarak gebelik hormonlar─▒n─▒zda art─▒┼č ya┼čan─▒r. Gebelik testi yapt─▒rd─▒─č─▒n─▒zda test sonucu pozitif bir sonuç verebilir. Ancak ultrason sonuçlar─▒na bak─▒ld─▒─č─▒nda rahimde bir kese olu┼čmad─▒─č─▒ gözlemlenebilir. Bu durumda döllenme tüpte gerçekle┼čir. Bu nedenle d─▒┼č gebelik durumunda ┼čiddetli bir kas─▒k a─čr─▒s─▒ ┼čikayeti ya┼čayabilirsiniz. 

Hamileli─činizin erken dönemlerinde kar┼č─▒la┼čabilece─činiz dü┼čük yapma durumu, gebeli─činizin ilk haftalar─▒nda ve beklenmeyen bir ┼čekilde sonlanmas─▒d─▒r. Dü┼čük yapman─▒n en s─▒k kar┼č─▒la┼č─▒lan nedenleri aras─▒nda ┼čiddetli kas─▒k a─čr─▒lar─▒ ve vajinal kanama oldu─ču gözlemlenir. Baz─▒ durumlarsa ise ate┼č, halsizlik, mide bulant─▒s─▒ gibi sa─čl─▒k sorunlar─▒na da neden olabilir. 

Gebelikte s─▒kl─▒kla kar┼č─▒la┼č─▒lan bir di─čer sorunlardan olan idrar yolu enfeksiyonlar─▒d─▒r. ─░drar yolu enfeksiyonlar─▒n─▒n görülmesi kas─▒klar─▒n─▒zda a─čr─▒lara neden olabilir. Enfeksiyonun ┼čiddetine göre kas─▒klarda ya┼čanan a─čr─▒n─▒n da ┼čiddeti farkl─▒l─▒k gösterebilir. ─░drara ç─▒kmakta zorluk ya┼čad─▒─č─▒n─▒zda, mesanenin tam olarak bo┼čalt─▒lamad─▒─č─▒ gibi durumlarda doktorunuza gitmeli ve tedavi olmal─▒s─▒n─▒z. Tedavi sonucunda enfeksiyonun yay─▒lmas─▒n─▒ ve a─čr─▒lar─▒n ┼čiddetini engelleyebilirsiniz. 

Hamileli─činizde gebelik zehirlenmesi gibi bir durumla kar┼č─▒la┼čman─▒z söz konusu olabilir. Preeklampsi olarak da adland─▒r─▒lan bu durum idrardaki protein düzeyinin art─▒┼č göstermesine ba─čl─▒ olarak hipertansiyonun yükselmesine neden olur. Genellikle hamileli─čin 5. ay─▒nda sonra kar┼č─▒la┼č─▒labilir. Bu durum kas─▒k a─čr─▒lar─▒na neden olabilirken ayaklarda ve ellerde ödem olu┼čmas─▒na da neden olabilir. 

Preeklampsi hem sizin sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ hem de bebe─činizin sa─čl─▒─č─▒n─▒ olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle mutlaka t─▒bbi bir yard─▒m al─▒nmas─▒ gerekir. Hamileli─činiz boyunca çe┼čitli nedenlerle olu┼čabilen kas─▒k a─čr─▒lar─▒ ayn─▒ zamanda safra kesesinde ta┼č olu┼čumuna, ilk kez gebelik ya┼čanmas─▒na ve do─čum sanc─▒lar─▒n─▒n ba┼člamas─▒na ba─čl─▒ olarak da ya┼čanabilir.  

Hamilelikte Kas─▒k A─čr─▒s─▒ Nas─▒l Geçer?

 

Hamilelikte kas─▒k a─čr─▒s─▒ için evde dikkat edebilece─činiz baz─▒ detaylar vard─▒r. Bunlara dikkat ederek hamileli─činiz boyunca ya┼čad─▒─č─▒n─▒z kas─▒k a─čr─▒lar─▒n─▒ hafifletebilirsiniz. Böylece gündüz veya gece boyunca daha rahat hissedebilirsiniz. Hamilelik boyunca kas─▒k a─čr─▒s─▒ için yapabilecekleriniz ┼ču ┼čekilde s─▒ralanabilir:

  • Gün içerisinde bol bol su içmeye özen gösterin. Bununla beraber taze s─▒k─▒lm─▒┼č meyve suyu, do─čal bitki çaylar─▒, kefir gibi içeceklerde tüketebilirsiniz
  • Sandalyede, koltukta rahat oldu─čunuz bir pozisyonda oturmaya dikkat edin. ─░htiyaç duydu─čunuz takdirde s─▒rt─▒n─▒z─▒ yast─▒k ile destekleyebilirsiniz
  • Uykusuzluk gibi durumlarla kar┼č─▒la┼čmamak için uyku düzenine dikkat edin
  • Hamile yast─▒klar─▒n─▒ tercih edebilirsiniz ve gebeli─činizin ilerleyen dönemlerinde bu yast─▒klar─▒ gece uykunuzda destek amaçl─▒ kullanabilirsiniz
  • Gün içerisinde hafif tempolu k─▒sa yürüyü┼čler yapmak a─čr─▒lar─▒n─▒z─▒ hafifletebilir
  • Yoga, pilates gibi egzersizleri bir uzman gözetiminde yapabilirsiniz
  • Aya─č─▒n─▒z─▒ s─▒cak tutmaya özen gösterin ve gün içerisinde çorap giymeyi ihmal etmemeniz gerekir
  • Yaz günü iç mekanlarda klima kullanmamal─▒s─▒n─▒z bunun yerine do─čal serinleme yöntemlerini tercih edebilirsiniz
  • Vücudunuzu özellikle kar─▒n bölgenizi s─▒kan k─▒yafetler giymemelisiniz. Bunun yerine daha rahat hissedece─činiz bol k─▒yafetler tercih edebilirsiniz
  • Hamileli─činiz boyunca beslenme program─▒na dikkat etmeniz de oldukça önemlidir. Uzman bir diyetisyen e┼čli─činde beslenme program─▒ olu┼čturabilirsiniz
  • Gün içerisinde a─č─▒r kald─▒rmamaya ve uzun saatler boyunca ayakta durmamaya özen göstermelisiniz

Hamileli─činiz boyunca kas─▒k a─čr─▒lar─▒n─▒z ┼čiddetli bir düzeye ç─▒kt─▒─č─▒nda ve günlük ya┼čant─▒n─▒z─▒ olumsuz etkiledi─či takdirde mutlaka doktorunuzla görü┼čmeli ve tedavi olmal─▒s─▒n─▒z. ┼×iddetli kas─▒k a─čr─▒lar─▒ ilerleyen zamanlarda hem bebe─činiz için hem de kendi sa─čl─▒─č─▒n─▒z sorun olabilir. Bu nedenle erken tedavi ve te┼čhis her hastal─▒kta oldu─ču gibi kas─▒k a─čr─▒lar─▒nda da oldukça önemlidir. 

Hamilelikte Kas─▒k A─čr─▒s─▒ Türleri

Hamilelikte kas─▒k a─čr─▒s─▒ türleri zaman zaman de─či┼čkenlik gösterebilir. Hamileli─činizin haftas─▒na veya ay─▒na göre sa─č ve sol kas─▒kta ayr─▒ ayr─▒ a─čr─▒lar hissedebilirsiniz. Hangi kas─▒kta a─čr─▒ oldu─ču dikkate al─▒nmas─▒ gereken bir konudur. Hamileli─činiz boyunca gözlemlenen kas─▒k a─čr─▒lar─▒ normal olarak kar┼č─▒lan─▒r. Bebe─čin geli┼čimi ve büyümesi baz─▒ a─čr─▒lara neden olabilir. Hamilelikte sa─č kas─▒k a─čr─▒s─▒ genellikle bebe─činizin büyümesi ve kendine yer açmas─▒ndan kaynakl─▒ geli┼čebilir. Ancak hamileli─činizin ilk haftalar─▒nda sa─č taraf─▒n─▒zda ┼čiddetli bir kas─▒k a─čr─▒s─▒ varsa bu d─▒┼č gebelik durumuna neden olabilir. Bu nedenle ┼čiddetli bir a─čr─▒ hissetti─činiz takdirde doktorunuza dan─▒┼čmal─▒s─▒n─▒z.

Hamilelikte sol kas─▒k a─čr─▒s─▒ ise bebe─činizin geli┼čimi, büyümesi ve kab─▒zl─▒k gibi durumlardan kaynakl─▒ olabilir. Her iki kas─▒kta görülen a─čr─▒lar her ne kadar do─čal kar┼č─▒lansa da baz─▒ durumlarda dikkate al─▒nmas─▒ gerekir. ┼×iddetli a─čr─▒lar d─▒┼č gebeli─če neden olabilir. D─▒┼č gebelik normal gebelik belirtileri ta┼č─▒d─▒─č─▒ için ay─▒rt edilemeyebilir. Tek bir tarafta veya her iki tarafta ┼čiddetli bir a─čr─▒ hissediliyor, gece uykunuzdan uyanman─▒za neden oluyorsa mutlaka doktorunuza dan─▒┼čmal─▒s─▒n─▒z.

Hamilelikte Kas─▒k A─čr─▒s─▒ ─░çin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamilelikte ya┼čad─▒─č─▒n─▒z kas─▒k a─čr─▒lar─▒ için dikkat etmeniz gereken baz─▒ detaylar vard─▒r. Hamilelik s─▒ras─▒nda evde a─čr─▒n─▒z─▒n geçmesi için baz─▒ yanl─▒┼č yöntemleri uyguluyor olabilirsiniz. Yanl─▒┼č uygulanan bu yöntemler dü┼čük riskine neden olabilir. Böyle olumsuz bir durumla kar┼č─▒la┼čmamak için dikkat etmeniz gereken detaylar ┼ču ┼čekilde s─▒ralanabilir:

  • Hamileli─činizde a─čr─▒lar─▒n─▒z için a─čr─▒ olan bölgeye s─▒cak su torbas─▒ uygulamamal─▒s─▒n─▒z. Ayn─▒ ┼čekilde s─▒cak bir bezle kas─▒k bölgenizi sarmaman─▒z gerekir 
  • Doktorunuzun vermedi─či hiçbir ilac─▒, a─čr─▒ kesiciyi kullanmamal─▒s─▒n─▒z
  • Baz─▒ bitki çaylar─▒n─▒n fazla tüketilmesi dü┼čük riskine neden olabilir. Bu nedenle doktorunuza dan─▒┼čmadan bitki çay─▒ içmemeniz tavsiye edilir
  • A─čr─▒ hissetti─činiz bölgeye, s─▒rt─▒n─▒za ve karn─▒n─▒za bask─▒ uygulamay─▒n
  • Du┼č esnas─▒nda a┼č─▒r─▒ s─▒cak suda ve buharda kalmaman─▒z gerekir
  • Hamileli─činiz boyunca alkol, sigara ve gazl─▒ içeceklerden uzak durmal─▒s─▒n─▒z
  • Gün içerisinde kendinizi yoracak i┼člerden uzak durmal─▒ ve a─č─▒r kald─▒rmamal─▒s─▒n─▒z

Hamilelikte Kas─▒k A─čr─▒s─▒ Ne Zaman Geçer?

Hamilelikte Kas─▒k A─čr─▒s─▒ Ne Zaman Ge├žer

Hamilelikte kas─▒k a─čr─▒s─▒ genellikle dördüncü haftadan itibaren artabilir. Bu nedenle hamileli─činizin dördüncü haftas─▒ ve ileriki haftalarda kas─▒k a─čr─▒s─▒ ┼čikayetleriniz artabilir. Kas─▒k a─čr─▒lar─▒ hamileli─činizin dönemine, bebe─činizin geli┼čimine ve kilo al─▒m─▒ gibi faktörlere ba─čl─▒ olarak geli┼čebilir. Ayn─▒ zamanda ya┼čan─▒lan bu a─čr─▒lar ki┼čiden ki┼čiye göre de de─či┼čiklik gösterebilir. 

Hamileli─činizin ileriki dönemlerinde kas─▒k a─čr─▒lar─▒ biraz daha hafiflemeye ba┼člayabilir. Genellikle 5. ve 7. aylarda kas─▒k a─čr─▒s─▒ ┼čikayetleri azalabilir. Ancak bu dönem k─▒sa sürebilir. Hamileli─činizin sonlar─▒na do─čru ve do─čum yakla┼čmas─▒na yak─▒n 7. aydan sonra yeniden a─čr─▒lar ba┼člayabilir. 8 ayl─▒k hamilelikte kas─▒k a─čr─▒lar─▒ daha da ┼čiddetlenebilir. 

Hamileli─činizde ya┼čad─▒─č─▒n─▒z a─čr─▒lar, ┼čiddetli olmad─▒─č─▒ sürece do─čal olarak kar┼č─▒lan─▒r. 

Hamilelikte sa─č kas─▒k a─čr─▒s─▒, rahim bölgesinin geni┼člemesi, bebe─činizin kilo almas─▒ ve geli┼čmesi gibi durumlara ba─čl─▒ olarak zaman zaman ya┼čayabilece─činiz a─čr─▒lar aras─▒ndad─▒r. Fizyolojik de─či┼čimler, a─čr─▒lar birçok hamile aday─▒n─▒n ya┼čad─▒─č─▒ hamileli─čin do─čal bir parças─▒d─▒r. Hamilelik döneminizi olabildi─čince kontrollü bir ┼čekilde geçirmeli hem kendi sa─čl─▒─č─▒n─▒za hem de bebe─činizin sa─čl─▒─č─▒na odaklanmal─▒s─▒n─▒z. 

Hamilelikte Kas─▒k A─čr─▒s─▒ Hakk─▒nda S─▒kça Sorulan Sorular

4 ayl─▒k hamilelikte kas─▒k a─čr─▒s─▒ normal midir?

Hamileli─činizin ilerlemesi ve bebe─činizin geli┼čmesi ile birlikte 3. ve 4. aylarda kas─▒k a─čr─▒s─▒n─▒ ┼čiddetli bir ┼čekilde ya┼čayabilirsiniz. Gün içerisinde hareket ederken veya bulundu─čunuz yerden aniden kalkt─▒─č─▒n─▒zda bu a─čr─▒lar ya┼čanabilir ve b─▒çak saplamas─▒ gibi keskin bir ac─▒ hissedebilirsiniz. Ya┼čan─▒lan tüm bu kas─▒k a─čr─▒lar─▒ rahim bölgesinin geni┼člemesine ve ba─č dokular─▒n─▒n gerilmesine ba─čl─▒ olarak geli┼čebilir. Ya┼čad─▒─č─▒n─▒z kas─▒k a─čr─▒lar─▒ günlük hayat─▒n─▒z─▒ ciddi anlamda etkilemedi─či sürece normal olarak kar┼č─▒lan─▒r.

Destek ask─▒lar─▒ veya bantlar─▒ kas─▒k a─čr─▒lar─▒na iyi gelir mi?

Hamileli─činizde ya┼čad─▒─č─▒n─▒z kas─▒k a─čr─▒lar─▒n─▒ evde basit çözümlerle hafiflettirebilirsiniz. Pelvik dengesizli─činden kaynaklanan bir a─čr─▒ söz konusu ise sakroiliak eklem kemeri kullanabilirsiniz. Eklem kemerinin amac─▒ pelvisi sabit tutmak ve a─čr─▒y─▒ hafifletmektir. Ancak bu kemerler her durumda kas─▒k a─čr─▒lar─▒na iyi gelmeyebilir. Bu nedenle doktorunuzun önerilerine dikkat ederek bir ürün kullanman─▒z daha do─čru olur. 

Bir sonraki hamileli─čimde de kas─▒k a─čr─▒s─▒ çeker miyim?

Her hamilelik farkl─▒ ve özeldir. ─░lk hamileli─činizde ya┼čad─▒klar─▒n─▒z─▒ bir sonraki hamilelikte ya┼čamayabilirsiniz. Ayn─▒ zamanda ilk hamilelikte ya┼čamad─▒klar─▒n─▒z─▒ da ikinci hamileli─činizde ya┼čayabilirsiniz. Bu yüzden tekrar hamile kalmak istiyorsan─▒z kas─▒k a─čr─▒lar─▒na neden olabilecek hamilelik d─▒┼č─▒ faktörleri de göz önünde bulundurman─▒z gerekebilir. Bir sonraki hamileli─činizin rahat geçmesi ve genel sa─čl─▒─č─▒n─▒z için düzenli olarak egzersiz yapabilir ve gün içerisinde hafif yürüyü┼čler yapabilirsiniz.

Hamilelikte ya┼čan─▒lan kas─▒k a─čr─▒lar─▒ ne zaman tehlikeli olur?

Hamilelikte ya┼čanan kas─▒k a─čr─▒lar─▒ bebe─činizin geli┼čimine ba─čl─▒ olarak zaman zaman kar┼č─▒la┼čabilece─činiz a─čr─▒lar aras─▒nda yer al─▒r. Ancak kas─▒k a─čr─▒lar─▒n─▒z─▒n ┼čiddetli olmas─▒, gece uykudan uyanman─▒z, kusma, ate┼č ve titreme, kanama gibi semptomlarla birlikte devam ediyorsa mutlaka doktorunuza dan─▒┼čmal─▒ ve tedavi olmal─▒s─▒n─▒z. Doktorunuzun verdi─či ilaçlar d─▒┼č─▒nda herhangi bir ilaç kullanmaman─▒z gerekir.

En ├çok Okunan Sa─čl─▒k Rehberi Yaz─▒lar─▒m─▒z

Sosyal Medya Hesaplar─▒m─▒z:
Facebook | Instagram | YouTube | LinkedIn

Op. Dr.
Ahmet Y─▒ld─▒zbakan
Kad─▒n Hastal─▒klar─▒ ve Do─čum
VM Medical Park Mersin
11147

Bu i├žeri─čin geli┼čtirilmesinde Medical Park Yay─▒n Kurulu katk─▒ sa─člam─▒┼čt─▒r.
Sayfa i├žeri─či sadece bilgilendirme ama├žl─▒d─▒r. Sayfa i├žeri─činde tedavi edici sa─čl─▒k hizmetine y├Ânelik bilgiler i├žeren ├Âgelere yer verilmemi┼čtir. Tan─▒ ve tedavi i├žin mutlaka hekiminize ba┼čvurunuz.