🌽 Haşlanmış Mısır Faydaları Nelerdir?

Haşlanmış mısır faydaları arasında ilk sıralarda, mısırın yüksek lif içeriği yer alır. Bunun yanı sıra mısırın içerisinde yer alan vitamin ve mineraller de yine genel sağlık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Düzenli olarak haşlanmış mısırı tüketimi sağlanır ise hem genel sağlık sisteminin desteklenmesi hem de görme yetisinin kuvvetlendirilmesi sağlanmış olur. 

Özellikle Güney Kore’de oldukça sık bir şekilde tüketilen haşlanmış mısır, ülkemizde de sevilerek tüketilen tahıl ürünleri arasında yer alır. Yaz aylarının gelmesi ile birlikte hemen her yerde haşlanmış mısır bulmak mümkündür. Aynı zamanda evlerde de koçan halinde satın alınan mısırlar suda haşlanarak, afiyetle tüketilebilir.

Haşlanmış Mısır Faydaları Nelerdir?

Haşlanmış mısırın faydaları sanıldığından daha fazladır. Genel olarak sadece lezzetli bir atıştırmalık olarak görülen haşlanmış mısır ya da süt mısır, birçok konuda vücut sistemlerini destekler. Bunun yanı sıra belli başlı hastalıkların tedavi sürecini desteklediği gibi bazı hastalıkların da meydana gelme riskini azaltır.

Bu konuda ilk olarak haşlanmış mısır faydalarının şu şekilde sıralanması mümkündür:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Mısır, antioksidan açısından oldukça zengin bir besindir. Böylelikle vücut sistemini destekler
• Lif bakımından zengin bir yapıya sahip olması ile özellikle diyet yapan kişiler ve sahip olduğu formu korumak isteyen kişiler tarafından rahatlıkla tüketilebilir
• Yüksek kolesterolü düşürür ve kolesterol seviyelerini dengeler
• Vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına destek olur
• Retina sağlığının desteklenmesine katkı sağlar ve bu sayede görme fonksiyonlarını da iyileştirir
• Yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan osteoartrit ve romatizma hastalıklarının semptomlarının hafiflemesini sağlar
• Sistit, kolik ve gut hastalıklarının tedavisinde olumlu etkilere sahiptir
• Kemik gelişimini destekler
• İçerisinde yer alan vitamin ve mineraller ile sindirim sisteminin daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar
• Bağırsak parazitlerinden kısa sürede kurtulunmasını sağlar
• Mide asidini dengeler ve reflü gibi rahatsızların meydana gelme riskini azaltır
• Beyin sağlığını olumlu yönde etkiler. Alzheimer gibi ciddi nörolojik hastalıklarda, hastalık belirtilerinin ilerlemesini yavaşlatır
• Tümör oluşturan hücrelerin kendini yenilemesini sağlar
• Doğal mısır, karaciğer ve meme kanserini önlemeye yardımcıdır
• Hafızanın güçlenmesini sağlar
• Kabızlık sorununu ortadan kaldırır
• Kansızlığı engeller
• Spor yapan kişilerin düzenli olarak haşlanmış mısır tüketmesi ise güçlü bir karbondioksit kaynağının elde edilmesini sağlar

Haşlanmış Mısır Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Haşlanmış mısır faydaları olduğu gibi bu besin ögesinin iyi geldiği belli başlı hastalıklarda bulunur. Ülkemizde, yediden yetmişe herkes tarafından sevilerek tüketilen bu tahıl ürününün iyi geldiği başlıca hastalıklar şu şekilde sıralanabilir:

• Hemoroid (basur)
• Anemi (kansızlık)
• Kalp hastalıkları
• Damar hastalıkları
• Sindirim sisteminde meydana gelebilecek hastalıklar
• Bağırsak enfeksiyonları
• Romatizma 
• Kanser türleri (özellikle meme ve karaciğer kanseri)
• Mide yapısını etkileyen hastalıklar
• Karaciğer fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyen sağlık sorunları

Haşlanmış Mısırın Cilt Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Haşlanmış mısır faydaları arasında genel sağlık sistemi ve belli başlı hastalıklar ön plana çıkar. Tüm bunların yanı sıra haşlanmış mısır, cilt üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Özellikle haşlanmış mısırın suyu, kadınların cilt bakım rutinleri arasında yer alır.

Genel olarak haşlanmış mısırın cilt üzerindeki bazı faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Haşlanmış mısırın içerisinde C vitamini ve likopen yer alır. Böylelikle güneş ışınlarının cilde zarar vermesini engeller
• Kolajen üretimini destekleyen haşlanmış mısır, cilt yapısındaki bozulmaların önüne geçer
• Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerine sahip olan haşlanmış mısır, cildin ihtiyacı olan nem dengesini sağlar
• Hücre üretimini destekler ve daha sağlıklı bir cilt yapısının oluşmasına katkı sağlar

Haşlanmış Mısırın Besin Değeri ve Kalori Değeri Nedir?

Haşlanmış mısır, mısırın en çok tüketilen formu olarak karşımıza çıkar. İster koçan halinde ister tane halinde tüketilebilen haşlanmış mısır, insanların genel sağlık sistemleri üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Haşlanmış mısırın içerisinde A vitamini, B6 vitamini, çinko, demir, magnezyum, potasyum yer alır.

Ortalama büyüklüğe sahip olan bir koçan haşlanmış mısırın sahip olduğu besin değerleri ise şu şekildedir:

• Protein: 3,41 gram
• Potasyum: 123 mg
• Karbonhidrat: 20,98 gram
• Yağ: 1,5 gram
• Lif: 2,4 gram
• Kalori: 96 kcal

Haşlanmış Mısır Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Haşlanmış Mısır Suyunun Faydaları Nelerdir?

Haşlanmış mısır suyunun faydaları hem sağlık açısından hem de bitki yetiştiriciliğinde olumlu etkilere sahiptir. Evde haşlanan mısırın suyu farklı şekillerde kullanılabilir ve genel sağlık sisteminin desteklenmesi sağlanabilir. Haşlanmış mısır suyunun bilinen faydaları ise şu şekilde sıralanabilir;

• B grubu vitaminleri, C vitamini, potasyum ve magnezyum bakımından zengin olan bu su, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar
• Lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlara sahip olması ile hücrelere zarar veren serbest radikallere karşı vücudun daha dirençli olmasını sağlar
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Mısır suyu, sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını desteler. Lif bakımından zengin olması ile bağırsak hareketlerini düzenler ve özellikle kabızlık sorununu kısa sürede ortadan kaldırır
• Mısır suyu, vücudun hidrasyon seviyesini korumasına yardımcı olur. Özellikle sıcak yaz günlerinde tüketilen haşlanmış mısır suyu, vücudun sıvı dengesinin korunmasını sağlar

Haşlanmış Mısır Suyu Nasıl Tüketilir?

Haşlanmış mısır suyu, mutfaklarda hazırlana farklı tariflere eklenebilir. Bunların başında ise ilk olarak çorba tariflerinin yer aldığı bilinir. Çorbalara ayrı bir lezzet katan mısır suyu, tavuk ya da sebze çorbalarına ilave edilebilir. Bunun yanı sıra haşlanmış mısır suyunun kullanılabileceği diğer tarifler ise şu şekilde sıralanabilir;

• Pilav ve makarna yaparken kullanılan su yerine, haşlanmış mısır suyu kullanılabilir
• Mısır suyu ile smoothie ya da meyve suyu hazırlanabilir. Bu sayede içeceklerin daha sağlıklı ve lezzetli olması sağlanabilir
• Ekmek, kek ya da börek gibi farklı hamur işi tariflerde de su yerine yine haşlanmış mısır suyu kullanımı tercih edilebilir

Bahçe İşlerinde Haşlanmış Mısır Suyu Nasıl Kullanılır?

Genel sağlık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahip olan haşlanmış mısır suyu, bitki yetiştiriciliğinde de oldukça fazla fayda sağlamaktadır. Haşlanmış mısır suyunun bitkiler üzerindeki olumlu etkileri şu şekilde sıralanabilir;

• Haşlanmış mısırın suyu, bitkiler için de oldukça faydalıdır. Bitkilerin gübreleme işlemleri için kullanılır
• Mısır suyu, kompost yapımında kullanılabilir ve bu da toprağın besin değerinin artmasını ve organik atıkların daha hızlı bir şekilde parçalanmasını sağlar
• Tohumların çimlendirilmesi için yine haşlanmış mısır suyu kullanımı tercih edilebilir

Haşlanmış Mısır Suyu ile Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Haşlanmış mısır suyu, cildin temizlenmesini ve tazelenmesini sağlar. Böylelikle doğal bir tonik görevi görür. Bir pamuk yardımı ile mısır suyunun cilde sürülmesi, cildin nem oranının dengelenmesini sağlarken aynı zamanda cildin canlanmasına da yardımcı olur. Bunun yanı sıra mısır suyu ile farklı doğal malzemeler karıştırılarak, yüz maskesi elde edilebilir. Bunun için mısır suyu, bal ve yulaf ezmesinden oluşan malzemeler tercih edilebilir.

Haşlanmış Mısırın Zararları Nelerdir?

Haşlanmış mısır faydaları ve zararları ile kişiler tarafından en iyi şekilde öğrenilmelidir. Genel olarak insan sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip olan haşlanmış mısır, aşırı tüketilmesi halinde olumsuz semptomlara neden olabilir. Çok fazla haşlanmış mısır tüketilmesi halinde karşılaşılabilecek bazı sağlık sorunları şu şekilde sıralanabilir;

• Fazla karbonhidrat alımına neden olur. Bu duruma bağlı olarak da kişinin kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Bu da diyabet riskini artırır
• Gereğinden fazla tüketim gerçekleşir ise mide gaz ve şişkinlik sorunları yaşanabilir
• Bağırsakların fazla çalışmasına bağlı olarakishalproblemi meydana gelebilir. Bu da vücudun haddinden fazla sıvı kaybetmesini beraberinde getirir

En Çok Okunan Sağlık Rehberi Yazılarımız

Bu içeriğin geliştirilmesinde Medical Park Yayın Kurulu katkı sağlamıştır.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.