Uzm. Dyt. Merve Aydoğdu

Arıtma Suyu Zararları Nelerdir?

Her gün 7-8 bardak su içmenin sağlık açısından önemli olduğunu düşünürsek, içilen arıtma suyunun zararları ve suyun kalitesini sorgulamak en doğal hakkımızdır.

Amino Asit Nedir? Amino Asit Nelerde Var?

Beslenme alışkanlıklarımızın sağlığımız üzerinde ne denli etkili olduğu sıkça vurgulanan bir gerçek. Ancak bu etkinin arkasında yatan temel bileşenleri anlamak, çoğu zaman zorlu bir süreç olabilir.

Durian Meyvesi Nedir? Durian Meyvesi Faydaları Nelerdir?

Durian meyvesi, temel olarak lifli yapısıyla sindirim sağlığını destekler. Bunun yanında C vitamini, B vitamini, potasyum ve folat gibi bileşikler açısından da zengin bir meyve olmasından dolayı vücut açısından faydalı meyveler sınıfına girer.

Bilirubin Tahlili Nedir?

Bilirubinin vücutta tek başına bir fonksiyonu yoktur ancak atılmayarak vücutta birikmesi halsizlik, sarılık, kaşıntı, bulantı, ishal gibi farklı sağlık sorunlarına sebep olabilir.

Turşu Nasıl Yapılır? Turşunun Faydaları

Sütün Zararları Nelerdir?

Sütün zararları aşırı ve dengesiz tüketildiğinde ortaya çıkan bir durumdur. Süt birçok kişi için temel besin kaynağı kabul edilir ve birçok kişi günlük beslenme rutinleri içinde süt tüketimine yer vermeye çalışır.

Vitamin Nedir? Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur?

Vitaminler, düşük miktarlarda da olsa vücuda alınması gereken çeşitli organik bileşiklerdir. Her vitamin kendine özgü etkilerini göstererek sağlığın birçok yönden desteklenmesine katkı sağlar. Canlıların vitamin gereksinimleri türlere göre değişkenlik gösterir. Örnek olarak insanlar C vitaminini beslenme planı içerisinde yer alan gıdalardan almak zorundayken köpekler ise ihtiyacı olan tüm C vitaminini kendileri üretebilme kabiliyetine sahiptir. Farklı vitaminlerin vücutta farklı fonksiyonları vardır, dolayısıyla hangi vitaminden ne kadar tüketilmesi gerektiği kişiden kişiye de değişiklik gösterebilir. Bu vitaminler ve hangi besinlerde bulunduğu hakkında merak ettiğiniz konular için yazının devamını takip edebilirsiniz.

Dengeli Beslenme Nedir?

Dengeli beslenme kavramı, vücudun düzgün ve normal bir şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besinlerin tüketilmesini ifade eder. İhtiyaç duyduğunuz besinleri almak için günlük kalori alımlarında; taze meyveler, taze sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemiş çeşitleri, yağsız protein içerikli yiyecek ve içeceklerin bulunması gerekir.

Deniz Tuzu Faydaları Nelerdir?

Deniz tuzu, deniz suyunun güneş ve rüzgar gücüyle birleşip buharlaşmasıyla elde edilen doğal bir tuz ürünüdür. Kimyasal işlemlerden uzak şekilde üretildiği için sayısız mineraller içerir.

Dereotunun Faydaları Nelerdir?

Dereotu, kolesterolü ve kan şekerini düşürür, metabolizmayı hızlandırır, adet söktürücüdür ve adet ağrılarını azaltır. Aynı zamanda dereotu gaz giderici olmasının yanında anne sütünü de artırabilen bir yapıdadır.

Şekersiz Beslenme Nedir?

Şerbetçi Otu Faydaları Nelerdir? Şerbetçi Otu Ne İşe Yarar?

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Ihlamurun, sakinleşmek, ateş düşürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve spazm önlemek gibi pek çok farklı faydası bulunur. Ayrıca ıhlamur çayı, güçlü balgam söktürücü özelliğiyle solunum yollarının rahatlatılması amacıyla da tüketilebilir. Soğuk algınlığı ve grip rahatsızlıklarında kişinin rahatlamasına yardımcı olabilir.

Muz Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Muz kabuğunun faydaları, özellikle içeriğinde bulunan demir, potasyum, B, K, C vitamin katkılarıyla kendini gösterir. Göz, cilt, kan şekeri ve mide hastalıkları gibi çok sayıda durumun iyileştirilmesinde etkin rol alabilir.

Etlerin Besin Değerleri Nelerdir?

Et ve et ürünleri, zengin besin içeriği sayesinde kişinin hem günlük enerji gereksinimini hem de organların ihtiyaç duyduğu besin miktarını kolayca karşılayabilir. Hayvansal gıdalarla alınan besin öğeleri vücutta, hücre yenilenmesi, doku onarımı, görme işlevi, kan hücresi yapımı, sinir ve sindirim sistemlerinin sağlıklı gelişimi ve deri sağlığının sürdürülmesi gibi son derece önemli işlevlerde rol alır.

Ramazanda Asitli İçecek Tüketimi

Ramazan ayı boyunca vücudun su oranını korumak, kayıpları önlemek ve sağlıklı kalmak için şekersiz içecekleri tüketmek, oruç süresi boyunca serin ortamlarda bulunmak ve fiziksel hareketleri kısıtlamak gerekir. Sahurda tüketilen gazlı ve kafeinli içecekler diüretik etkiye sahip olduklarından gün boyu sıvı kaybına yol açmakta; vücudun su ihtiyacını karşılamanın aksine, susuz kalmasına sebep olmaktadır.

Akdeniz Tipi Beslenme Nedir?

Akdeniz tipi beslenme, sağlıklı yağ çeşitleri ile bitki bazlı yiyeceklerin tüketilmesini içeren bir beslenme türüdür. Çoğunlukla sebze, meyve ve tam tahıllar Akdeniz tipi beslenmede tüketilen besin maddeleridir.

Fosfor İçeren Besinler Hangileri?

Fosfor içeren besinler, enzimleri aktive etmeye yardımcı olur ve kan pH'ını normal aralıkta tutar. Fosfor birçok besinde doğal olarak bulunan ve aynı zamanda takviye olarak da bulunan bir mineraldir. Fosfor içeren besinler vücutta pek çok işlevin yerine getirilmesine fayda sağlar. Fosfor; kemiklerin, dişlerin ve hücre zarlarının temel bir unsurudur.

Alıç Sirkesi Zararları Nelerdir?

Alıç sirkesinin aşırı tüketilmesi mide asidini artırabilir. Bu durum ekşime ve hazımsızlık gibi çeşitli mide rahatsızlıklılarının önünü açabilir.Mide ülseri ve gastrit gibi sorunları olan kişilerin alıç sirkesi kullanması önerilmez.

Altın Süt Faydaları Nelerdir?

Altın süt, bağışıklığı güçlendirir. Altın sütteki her bir bileşen antiviral ve bakterisit etkiye sahiptir, iltihabı azaltır, böylece bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kabak Çekirdeği Faydaları Nelerdir?

Kabak çekirdeği protein, lif, sağlıklı yağlar, magnezyum, çinko, demir ve antioksidan bileşenler içeren besleyici bir kuruyemiştir. Dengeli beslenme içinde ölçülü tüketildiğinde kalp sağlığını, sindirim sistemini, bağışıklığı ve kas fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olabilir.

İyot Nedir?

Vücudun günlük fonksiyonlarını sorunsuz bir şekilde yerine getirebilmesi için iyot gereksiniminin tam olarak karşılanması elzemdir. İyot gereksiniminin ne kadar olduğu, yaşa göre değişkenlik gösterir. 0-5 yaş arası çocuklarda 90 mcg/gün, 6-12 yaş arası çocuklarda 120 mcg/gün, gençlerde ve yetişkinlerde 150 mcg/gün, hamilelik ve emzirme döneminde ise 200-300 mcg/gün iyot gereksinimi söz konusudur.

Cennet Hurmasının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Türkiye'de Trabzon hurması olarak da isimlendirilen cennet hurması, sonbahar mevsiminin en sevilen meyvelerinden biridir. Mineraller, antioksidanlar ve lif bakımından zengin bir meyvedir ve yağ içermediği gibi aynı zamanda sağlıklı ve doğal bir karbonhidrat kaynağıdır.

Sezgisel Beslenme Nedir? Sezgisel Beslenme Nasıl Yapılır?

Sezgisel beslenme, katı diyet kuralları yerine kişinin açlık, tokluk ve yeme isteği gibi bedensel sinyallerini fark etmesini temel alan bir beslenme yaklaşımıdır. Amaç, yiyeceklerle daha dengeli bir ilişki kurmak ve beslenme kararlarını bedenin ihtiyaçları doğrultusunda şekillendirmektir.