İnsanların ilk cinsel deneyimden önce gergin hissetmeleri oldukça doğal bir durumdur.
Ancak günlük hayatı etkileyecek derecede, mevcut risklerden bağımsız olarak aşırı kaygı ve korku hissetme durumu bir fobi olarak değerlendirilebilir.
İlk gece fobisine sahip insanlar cinsel ilişkiden olabildiğince kaçınırlar ve anksiyete tipi tepkiler verirler. Genel olarak tüm fobilerde olduğu gibi ilk gece korkusu da bireyi ciddi şekilde etkiliyorsa profesyonel destek gerektirebilir.
İlk Gece Korkusu (İlk Gece Fobisi) Nedir?
-nedir.jpg)
İlk gece korkusu ilk cinsel deneyime karşı duyulan fobiyi ifade eder. İlk gece korkusuna sahip kişiler cinsel ilişki öncesinde veya ilişki sırasında yüksek kaygı ve endişe hisseder.
Bu kişiler çoğunlukla ilişkiye girmekten kaçınır ve ilişkiye girme zamanını olabildiğince erteler. İlk gece korkusunun bilinenin aksine yaşla doğrudan bir ilişkisi yoktur. Bu fobi oldukça geç başlangıçlı olabildiği gibi erken yaşlarda da görülebilir.
İlk gece korkusunun oluşumundan sorumlu faktörlerin cinsel işlev bozuklukları, geçmiş dönemde yaşanan cinsel travmalar, fiziksel bozukluklar olduğu düşünülmektedir.
İlk gece korkusu farklı şekillerde açığa çıkabilir. Normal düzey fobiye sahip kişilerde ilişki anından çekinme mevcutken ileri düzey vakalarda herhangi bir temastan dahi korku duyulabilir.
İlk gece korkusu genellikle basit bir tiksinme veya kaygı duyma düzeyi ile sınırlı kalmaz.
Kişi gerçek bir tehlike faktörü ile karşı karşıyaymışçasına bedensel ve ruhsal tepkiler verebilir. Aynı zamanda bu fobi terk edilme korkusu, bağlanma korkusu gibi diğer fobi türleri de ilişkilendirilmiştir.
Hem diğer fobilerle ilişkili olması hem de ruhsal değişimlere yol açması sebebiyle ilk gece korkusu psikoterapik yöntemlerle tedavi edilebilir.
İlk Gece Korkusu (İlk Gece Fobisi) Neden Olur?

İlk gece korkusunun genelde kadınlarda ortaya çıktığı düşünülse de aslında durum böyle değildir.
Hem kadınlarda hem de erkeklerde görülebilen ilk gece fobisinin altında yatan asıl etkenlerin çevreden gelen yanlış bilgilendirme ve baskılar, yetiştirilme tarzı gibi nedenler olduğu düşünülmektedir.
İlk gece korkusuna neden olan diğer faktörler arasında ise şunlar yer alır:
- Performans Kaygısı: Pek çok insan, özellikle de cinsel açıdan yeteri kadar tecrübesi olmayan kişiler, partnerlerini memnun edemeyeceklerinden korkar. Bu korkular genellikle hafif ve kontrol edilebilir düzeyde olsa da, daha şiddetli şekillerde de açığa çıkabilir. Erkek bireylerin ilk gece korkusu genellikle bu sebebe bağlı olarak açığa çıkar.
- Yetiştirilme tarzı, kültürel etkenler ve örfler: Yapılan bazı çalışmalar katı ve kuralcı bir çevrede büyüyen kişilerde ilk gece korkusunun daha fazla açığa çıktığını ortaya koymaktadır. Cinsel deneyimin konuşulmaması gereken, ayıplanacak bir durum olarak nitelendirildiği toplumlarda kişiler hem bilgi yönünden eksik kalır hem de ilk gece fobisine yatkınlık kazanır. Bu nedenle bu sosyal çevrelerde fobinin görülme sıklığı oldukça fazladır.
- Fiziksel olarak zarar göreceğini düşünme: Özellikle kadınlarda cinsel ilişki sırasında yoğun bir acı duyulacağına dair bir endişe bulunabilir. Cinsellik konusunda eğitimsiz olan ya da bilgili olduğunu düşünen fakat doğru bilgi edinememiş kişiler göreceklerini düşündükleri fiziksel zarardan dolayı ilk gece korkusu yaşayabilir.
- Cinsel işlev bozuklukları: Cinsel hastalıklara ya da eksikliklere sahip kişilerde ilk gece korkusu meydana gelebilir. Bu cinsel bozukluklar arasında vajinismus, vulvodini, erektil disfonksiyon ve erken boşalma gibi hastalıklar yer alır. Cinsel işlev bozukluklarının kimi tamamen psikolojik kaynaklı olarak açığa çıkarken kimisi ise bedensel fonksiyon bozukluklarına bağlı olarak oluşur ve genellikle tedavi edilebilir niteliktedir.
- Beğenilmeme korkusu: Kişi bedensel görünümünden rahatsızlık duyuyor ve partnerinin de kendisini beğenmeyeceğinden endişe duyuyorsa ilk gece fobisi gelişebilir. Fobik kişiler bu durumu partnerlerinin kendileriyle alay edebileceklerini düşünecek kadar saplantı haline getirmiş olabilir.
İlk Gece Korkusu (İlk Gece Fobisi) Belirtileri Nelerdir?
İlk gece korkusunun temel belirtisi cinsel deneyim öncesi yaşanan yoğun kaygı ve endişe durumudur. Özellikle yeni evli çiftlerde oluşan bu korku her iki cinsiyette de benzer belirtilere sebep olur.
Erkeklerin ilk gece korkusu genellikle ilişkiden kaçınma, partnerden uzaklaşma gibi davranışlara sebep olur. Kadınlarda ise daha çok fiziksel belirtiler meydana gelir. İlk gece korkusunun yaygın belirtileri arasında şunlar yer alır:
- Cinsel ilişkiyi tamamen olumsuz bir durum gibi görmek, olumlu yönlere odaklanamamak,
- Kalp ritminde değişimler,
- Terleme,
- Panik atak,
- Nefes alıp vermede hızlanma,
- Uyku sorunları,
- Anksiyete ve kaygı,
- Özgüven düşüklüğü.
İlk Gece Korkusu (İlk Gece Fobisi) Nasıl Yenilir?

“İlk gece korkusu nasıl yenilir?” sorusuna verilebilecek cevaplar arasında şunlar yer alır:
- İlk gece korkusunun oluşma sebeplerinin başında özgüvensizliğe bağlı olarak açığa çıkan bedene/fiziğe güvenmeme durumu gelir. Kişi kendini kabul etmeye ve kusur olarak nitelendirdiği özelliklerini kabullenmeye başladığında ilk gece korkusunun yenilmesi noktasında da bir ilerleme kaydedilebilir.
- İlk gece korkusunun oluşumunda rol oynayan faktörlerden biri de yanlış bilgilendirilmiş olmaktır. Kişi cinsel ilişki ile alakalı eğitimler alarak ve yanlış bildiği noktaları düzelterek fobisini yenebilir.
- Düşük benlik saygısının dolaylı yoldan açığa çıkan bir sonucu olan ilk gece korkusunu yenmenin yollarından biri de meditasyon yapmaktır. Meditasyon kişinin, zihnini arındırır ve kendisine yönelik suçlayıcı, yargılayıcı duyguları gözden geçirmesini sağlar. Meditasyon tek başına yapılabildiği gibi bir rehber eşliğinde de yapılabilir.
- İlk gece korkusuna sahip diğer insanlarla bir arada bulunup bilgi paylaşımı yapmak veya direkt olarak grup terapisi almak fobinin giderilmesine yardımcı olabilir. Fobiye sahip birey bu sorunu yaşayan diğer kişilerle bir araya geldiğinde yalnız olmadığını hisseder ve bu durumda bireyin korkularını aşması daha kolay olabilir.
İlk Gece Korkusu (İlk Gece Fobisi) Tedavisi
İlk gece korkusu çok karmaşık bir fobi olduğundan profesyonel yardım alınması önerilir. “İlk gece korkusu nasıl geçer?” sorusuna cevap olarak psikolog ve psikiyatrlar tarafından değerlendirme yapılması gerektiği söylenebilir. Görüşme sonrasında ilaç ve psikoterapi gibi tedavi yöntemlerinden hangisi veya hangilerinin gerekli olduğu belirlenir. İlk gece korkusunun tedavisinde tercih edilen yöntemler arasında şunlar yer almaktadır:
- İlaçlı tedavi: Bazı fobik kişilerde ilk gece korkusunun semptomlarını azaltabilecek kaygı ve anksiyete giderici ilaçlar kullanılabilir. Bu amaçla antidepresanlar veya tansiyon düşürücü, antiaritmik özelliğe sahip beta blokerler kullanılabilir.
- Bilişsel davranışçı terapi: Bilişsel davranışçı terapi kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyen düşünce kalıplarını tanımlamayı ve bunları olumlularıyla değiştirmeyi içeren bir tür psikoterapidir.
- Grup terapisi: Aynı korkuya sahip insanlarla bağlantı kurmak güven verici ve motive edici olabilir. Grup terapileri, ilk gece korkusuna sahip bireylerin tecrübelerini, stratejilerini ve başa çıkma yollarını paylaşabilecekleri etkileşim ortamının oluşmasını sağlar. İlk gece korkusundan kurtulan insanlardan haberdar olmak kişi için umut verici olabilir.
İlk Gece Korkusu (İlk Gece Fobisi) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
İlk Gece Korkusu (İlk Gece Fobisi) Hastalığı İçin Hangi Bölüme Gidilir?
Partnerlerin cinsel ilişkiye olan ilgi düzeyi birbirlerinden farklı ise bu durum ilişkilerin gidişatına zarar verebilir. Bu yüzden korkunun tedavi edilmesi büyük önem taşır. “İlk gece korkusu nasıl geçer?” sorusuna cevap olarak travma odaklı çeşitli terapi yaklaşımlarının potansiyel olarak yardımcı olabileceği cevabı verilebilir. Destek için bir terapiste veya psikiyatriste danışılabilir.
İlk Gece Korkusu (İlk Gece Fobisi) Yenmek İçin Ne Yapmalıyım?
İlk gece korkusuna dair yaşanan kaygı, endişe durumunu ve konuya dair düşünceleri günlük tutma yoluyla kayıt altına almak kişinin ilk gece korkusunu yenmesine yardımcı olabilir. Günlük tutmak bu fobinin yenilmesine iki açıdan katkıda bulunur.
Bunlardan ilki günlük tutmanın profesyonel yardım sırasında fobiye ilişkin düşünce ve tutumların terapiste tam olarak aktarılabilmesini sağlamasıdır. İkinci olarak ise fobinin açığa çıkma mekanizmaları hem birey hem de terapist tarafından daha iyi saptanabilir.
Siz de ilk gece korkusu nasıl yenilir sorusuna yanıt arıyorsanız psikoloğunuza danışabilirsiniz.
En Çok Okunan Sağlık Rehberi Yazılarımız
Uzm. Dr.
Burçin Nuri Akal
https://www.medicalpark.com.tr/_uploads/_images/_doctorProfile/rsPyCQYa.jpg
Psikiyatri
Medical Park Samsun
https://www.medicalpark.com.tr/_assets/_i/mp_logo_red.jpg
Psikiyatri
27.3.2024
3.6.2024
23037
Bu içeriğin geliştirilmesinde Medical Park Yayın Kurulu katkı sağlamıştır.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.