sat─▒r aras─▒

K├╝rek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Neden Olur? K├╝rek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Tedavisi

Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒n─▒ hemen hemen herkes hayat─▒nda birkaç kez hisseder. Bazen s─▒zlama bazen kat─▒l─▒k hissi olabilir. A─čr─▒n─▒n ┼čiddetinde boyun ve kol hareketleriyle de─či┼čiklik olabilir.

Genellikle omuzlar─▒n çevrilerek kollar─▒n biraz hareket ettirilmesi ve hafif masajla gev┼čeme olur. Nadir olarak ise a─čr─▒ya neden olan farkl─▒ bir rahats─▒zl─▒k olabilir. Kök nedene göre hareket edilerek çözüm aramak en do─črusudur. 

Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Belirtileri

Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ belirtileri a─čr─▒n─▒n sebebi ve ki┼činin bünyesine göre de─či┼čebilir. Genel belirtiler ┼čöyle s─▒ralanabilir:

  • A─čr─▒, s─▒z─▒ hissi
  • Yorgunluk hissi
  • Kürek kemi─či çevresinde kat─▒la┼čma hissi
  • Hareketlere ba─čl─▒ de─či┼čim ya da a─čr─▒n─▒n sabit kalmas─▒
  • Hareketle gelen k─▒t─▒r k─▒t─▒r sesler
  • S─▒rta, boyuna ve omuzlara yay─▒lan rahats─▒zl─▒k 

E─čer a─čr─▒n─▒n alt─▒nda yatan kalp krizi gibi farkl─▒ bir organ ya da vücut bölgesine dair bir rahats─▒zl─▒k varsa o bölgede hissedilecek çe┼čitli duyumlar da eklenir. 

Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Neden Olur?

Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ nas─▒l geçer sorusunu yan─▒tlamak için önce kök neden bulunmal─▒d─▒r. Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ neden olur sorusunun cevab─▒n─▒ asl─▒nda ço─čunlukla ki┼či kendini bilir.

A─čr─▒ genelde yorgunluk, a─č─▒r yük kald─▒rma, duru┼č sorunlar─▒, ters hareket yapma gibi sebeplerle olur. Baz─▒ ciddi vakalarda ise altta yatan farkl─▒ bir rahats─▒zl─▒k söz konusudur. Belirtilerin fark─▒ndan genellikle durumun ciddiyeti de belli olur. 

  • Darbe, Travma vb. D─▒┼č Etkiler: Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ neden olur sorusuna cevap aran─▒rken d─▒┼č etkenlere mutlaka bak─▒l─▒r. Herhangi bir kemi─če al─▒nan sert darbeler çatlaklara ve k─▒r─▒lmalara yol açabilir. Bu durumda ciddi a─čr─▒lar hatta hareketin bir anda k─▒s─▒tlanmas─▒ mümkündür. Hemen acil yard─▒ma ba┼čvurmak gerekir ve bekleme süresinde çatlak ya da k─▒r─▒k durumundan ┼čüphe duyulan ki┼či hareket etmemelidir. Ek olarak klima çarpmas─▒, a─č─▒r yük kald─▒rmak gibi sebeplerle de kürek kemi─činde a─čr─▒ ya┼čanabilir.
  • Zona Hastal─▒─č─▒: Zona genellikle s─▒rt veya gö─čüs bölgesinde k─▒zar─▒kl─▒klar ile kendini gösteren sinir iltihaplanmas─▒ durumudur. Zona a─čr─▒s─▒ kürek kemi─či ve civar─▒na da vurur. Tedavi için antiviraller, s─▒cak ya da so─čuk kompres ve kremler kullan─▒l─▒r. 
  • Kalp Krizi: Kürek ke mi─či a─čr─▒s─▒ aniden ba┼člarsa ve beraberinde kalp s─▒k─▒┼čmas─▒, nefes darl─▒─č─▒ gibi ┼čikayetlerde varsa kalp krizi olas─▒l─▒─č─▒na kar┼č─▒ hemen acil yard─▒ma ba┼čvurmak gerekir.
  • Akci─čer Enfeksiyonu: Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒yla birlikte genel yorgunluk, öksürük, balgam sökme, ate┼č, nefes almada zorluk gibi semptomlar zatürre habercisi olabilir.
  • Fibromiyalji: Kas ve kemik a─čr─▒lar─▒ yan─▒nda yorgunluk, gerginlik, uyku problemleri de yapabilen fibromiyaljinin kesin bir tedavisi yoktur. Geli┼čen t─▒p teknikleri ve psikolojik destekle çözümlenme görülür.
  • Miyofasial A─čr─▒ Sendromu: Halk aras─▒nda kulunç o larak bilinen bir nevi kas kilitlenmesi denebilecek durumlarda ciddi a─čr─▒lar ortaya ç─▒kar. Uygun masaj teknikleri ve fizik tedavi hareketleri ile rahatlama sa─član─▒r. 
  • Boyun Sorunlar─▒: Boyun f─▒t─▒─č─▒,kireçlenme, sinir s─▒k─▒┼čmas─▒ ve omurilik daralmas─▒ kürek kemi─čine ve s─▒rta vuran a─čr─▒lara neden olur. Bazen a─čr─▒ kola da yay─▒l─▒r ve uyu┼čma hissini tetikler. 
  • Omurga Sorunlar─▒: Skolyoz(omurga e─črili─či), kifoz (kamburluk) gibi omurga rahats─▒zl─▒klar─▒nda kürek kemi─či ve s─▒rt a─čr─▒lar─▒ görülür. 
  • Kanser: Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒n─▒n dü┼čük oranda, hareketten ba─č─▒ms─▒z ┼čekilde devam ediyor ve gece uykudan uyand─▒racak kadar ┼čiddetli oluyorsa kanserin ön belirtisi olma olas─▒l─▒─č─▒ vard─▒r. 

Çocuklarda Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Neden Olur?

Çocuklarda kürek kemi─či a─čr─▒s─▒n─▒n ya┼čanmas─▒n─▒n en yayg─▒n nedeni darbeler ve ters hareketlerdir. Kambur ┼čekilde oturma, yürüme, sürekli telefona bakma gibi duru┼č bozuklu─ču yaratabilecek durumlar da s─▒rt a─čr─▒s─▒n─▒ tetikleyebilir. Ergenlik dönemine do─čru baz─▒ çocuklarda olu┼čan skolyoz rahats─▒zl─▒─č─▒ da kürek kemi─či çevresinde a─čr─▒ya neden olabilir. 

Hamilelikte Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Neden Olur?

Hamilelik döneminde kilo art─▒┼č─▒, karn─▒n büyümesiyle denge merkezinin de─či┼čmesi gibi konular baz─▒ a─čr─▒lara neden olabilir. Kürek kemi─či ve çevresine özellikle bel ve s─▒rta vuran a─čr─▒lar ola─čan kabul edilir. Dinlenme ve hafif masajla biraz rahatlama sa─članabilir. 

Ya┼čl─▒larda Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Neden Olur?

Spinal stenoz (omurgada kanal daralmas─▒) ya┼č ilerledikçe omurga dokular─▒n─▒n kal─▒nla┼čmas─▒ ve kemiklerdeki kireçlenme ile birlikte görülen bir rahats─▒zl─▒kt─▒r. Omurga darald─▒kça sinirlere de bask─▒ yapar ve kürek kemi─či etraf─▒nda ve s─▒rtta a─čr─▒ hissedilir. 

Ya┼čl─▒larda, osteopoz (kemik erimesi) etkisiyle güçsüzle┼čen omurgada basit, ani hareketlerle bile k─▒r─▒klar olu┼čabilir. Osteopoz k─▒r─▒klar─▒ s─▒rt a─čr─▒s─▒n─▒ tetikler. Omurga ┼čeklini düzeltmek için kullan─▒lan tedavi yöntemleriyle ki┼či konforlu bir hayat sürebilir.   

Sa─č Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Sol Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Nedenleri

Herhangi bir darbe ya da hareket sonucu olan sa─č kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ ya da sol kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ belirtileri benzerdir. Ek olarak sa─č kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ karaci─čer ve safra problemleri sinyali veren bir semptom da olabilir.

Sol kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ ise vücudun sol taraf─▒nda bulunan baz─▒ organlardaki sorunlara i┼čaret ediyor olabilir. Sol kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ nedenleri aras─▒nda kalp, pankreas ve dalak say─▒labilir. Ek semptomlar ile birlikte uzman de─čerlendirmesiyle kesin tan─▒ koyulabilir. 

Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Tedavisi

Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ tedavisi a─čr─▒n─▒n neden ya┼čand─▒─č─▒na göre de─či┼čkenlik gösterir. Kas ve yumu┼čak doku problemlerinde dinlenme en büyük ilaçt─▒r. Dinlenme süresi zarar gören bölgenin kendini toparlamas─▒ için önemlidir.

Çok uzun süren dinlenmelerin de kaslar─▒ zay─▒flatabilece─čini de unutmamak ve dinlenme süresini optimumda tutmak önemlidir. Birkaç günlük dinlenme ard─▒ndan yava┼č yava┼č hafif egzersizlerle eklemleri hareket ettirerek normal hayat rutinine yumu┼čak bir geçi┼č yap─▒labilir.

Egzersizler kürek kemi─či a─čr─▒s─▒n─▒ hafifletmekte enjeksiyonlar kadar etkilidir. Kaliteli uyku ve beslenme de toparlanma sürecini h─▒zland─▒r─▒r. A─čr─▒ kesiler ve kremlerden de destek al─▒nabilir. 

Miyofasiyal a─čr─▒ sendromunda kuru i─čneleme, nöral proloterapi, TENS, ultrason terapisi, lazer uygulamas─▒ önerilen tedavi yöntemleri aras─▒ndad─▒r. 

Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒n─▒n arka plan─▒nda boyun f─▒t─▒─č─▒, fibromiyalji, herhangi bir organ problemi varsa rahats─▒zl─▒─ča özel tedavi program─▒yla birlikte a─čr─▒n─▒n hafiflemesi için dinlenme, ilaç deste─či gibi genel yöntemler de uygulan─▒r. 

Kürek Kemi─či A─čr─▒s─▒ Egzersizleri Nas─▒l Yap─▒l─▒r?

Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ nas─▒l geçer diye dü┼čünüyorsan─▒z ve basit hareket yönlendirmeleri ar─▒yorsan─▒z a┼ča─č─▒daki önerilere göz atabilirsiniz. Egzersizler kürek kemi─čini ve çevresini rahatlatmak için basit hareketler birkaç kez tekrar edilecek ┼čekilde yap─▒labilir.

  • Dik pozisyonda oturun ya da ayakta durun. Omuzlar─▒n─▒z─▒ yukar─▒ kald─▒r─▒p a┼ča─č─▒ indirin.
  • Kolçaks─▒z bir sandalyeye oturun. Ellerinizi iki yana bacaklar─▒n─▒z─▒n yan─▒na uzat─▒n ve sandalyeyi tutarak kendinizi kollar─▒n─▒z düz olacak ┼čekilde kald─▒r─▒n ve dirse─činizi bükerek tekrar oturun. 
  • ─░ki elinizi yukar─▒ kald─▒r─▒n. Sonra kollar─▒n─▒z yana aç─▒k olacak ┼čekilde ellerinizi sa─ča ve sola indirin. Son olarak dirsekleri büküp hafif gö─čsünüzü öne ç─▒kar─▒p dirsekleri arkadan birbirine de─čdirmeye çal─▒┼č─▒yor gibi gerilin.
  • Yata─č─▒n kenar─▒na yüzükoyun uzan─▒n. Kolunuzu dirse─činiz tam yatak bitimine gelecek ┼čekilde yata─č─▒n kenar─▒ndan sark─▒t─▒n. Dirse─činiz tavandan bir iple ba─članm─▒┼č gibi, kukla format─▒nda dirse─činizi yukar─▒ a┼ča─č─▒ oynat─▒n. ─░ki kolunuzla da ayn─▒ hareketi tekrarlay─▒n.
  • Yüz üstü uzan─▒n. Elinizi s─▒rt─▒n─▒zdan, kar┼č─▒ omzunuza çapraz olacak biçimde dirsekten hafif bükerek omurgaya do─čru uzat─▒n. Her iki kolda da hareketi tekrarlay─▒n.

S─▒kça Sorulan Sorular

Kürek kemi─činde sinir s─▒k─▒┼čmas─▒ olur mu?

Sinir s─▒k─▒┼čmas─▒ omurgada olur ve a─čr─▒ kürek kemi─čine vurabilir. C5 ve C6 omurlar─▒ aras─▒nda, C6 sinir kökündeki sinir s─▒k─▒┼čmas─▒ kürek kemi─činde a─čr─▒ yapabilir.

Kürek kemi─či a─čr─▒s─▒ hangi durumlarda tehlikelidir?

Ki┼čiler genelde darbe, ters hareket ya da yorgunlukla ilgili olan kürek kemi─či a─čr─▒s─▒n─▒n nas─▒l hissedildi─čini bilirler. Bu a─čr─▒n─▒n d─▒┼č─▒nda kemikte farkl─▒ bir a─čr─▒ hissediliyorsa, basit masajla birlikte rahatlat─▒c─▒ hareketlerle a─čr─▒ hafiflemiyorsa, dinlenme pozisyonunda bile keskin bir a─čr─▒ varsa uzmana ba┼čvurmakta fayda vard─▒r.

Aniden hissedilen kürek kemi─či a─čr─▒s─▒n─▒n yan─▒nda nefes darl─▒─č─▒, ate┼č, bilinç kayb─▒ gibi belirtiler de varsa hemen acil yard─▒m deste─čine ba┼čvurulmal─▒d─▒r. 

Kürek kemi─či alt─▒nda a─čr─▒ neden olur?

Kürek kemi─či alt─▒nda a─čr─▒ neden olur sorusunun cevab─▒ artrit ve romatizmal hastal─▒klarla ilgili olabilir. Ayr─▒ca kürek kemi─či alt─▒nda a─čr─▒ neden olur sorusundan ç─▒k─▒┼čla inceleme yap─▒l─▒yorsa o bölgedeki organlar─▒n sa─čl─▒─č─▒n─▒ da kontrol etmekte fayda olabilir. 

Uzm. Dr.
Eren Y─▒ld─▒r─▒m
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
VM Medical Park Samsun
47006

Bu i├žeri─čin geli┼čtirilmesinde Medical Park Yay─▒n Kurulu katk─▒ sa─člam─▒┼čt─▒r.
Sayfa i├žeri─či sadece bilgilendirme ama├žl─▒d─▒r. Sayfa i├žeri─činde tedavi edici sa─čl─▒k hizmetine y├Ânelik bilgiler i├žeren ├Âgelere yer verilmemi┼čtir. Tan─▒ ve tedavi i├žin mutlaka hekiminize ba┼čvurunuz.