sat─▒r aras─▒

Polenin Faydalar─▒ Nedir? Ne ─░┼če Yarar?

Polen, eski ça─člardan beri kullan─▒lan ve sa─čl─▒─ča faydalar─▒ bilinen bir besindir. Ar─▒lar, çiçekler taraf─▒ndan üretilen poleni al─▒rlar ve kendilerindeki maddelerle birlikte yuvarlayarak ar─▒ kolonisi içine yiyecek olarak depolarlar.

Polen, içerisinde zengin besin ö─čeleri bulunan yiyecek ve beslenme amaçl─▒ kullan─▒lan bir g─▒da takviyesidir. Yaz─▒y─▒ okumaya ederek polenin faydalar─▒ hakk─▒nda daha kapsaml─▒ bilgilere ula┼čabilirsiniz.

Polen Faydalar─▒ Nelerdir?

Polen, tamamlay─▒c─▒ t─▒p alan─▒nda farkl─▒ rahats─▒zl─▒klar─▒n tedavisi ve genel sa─čl─▒─č─▒n korunmas─▒ için kullan─▒lan besin takviyesidir.

Polen, cilt hastal─▒klar─▒ndan ya┼članma etkilerini azaltmaya, enerji olu┼čumundan kalp sa─čl─▒─č─▒na kadar birçok fayda sa─člayabilir. Genel olarak polen faydalar─▒ndan baz─▒lar─▒ ise ┼čöyledir:

Kalp Sa─čl─▒─č─▒

Polen, kalp sa─čl─▒─č─▒ için risk olu┼čturan yüksek kolesterol seviyelerini dü┼čürmeye yard─▒mc─▒ olur. Yap─▒lan çal─▒┼čmalar, polenin bu faydas─▒n─▒n aktif kalp hastal─▒─č─▒ olan hastalarda da olumlu etki gösterdi─čini ortaya koymu┼čtur.

Polen ayr─▒ca, içerisindeki doymam─▒┼č ya─č asitleri sayesinde kan p─▒ht─▒la┼čmas─▒n─▒ önlemeye, vücuttaki kan ak─▒┼č─▒n─▒ iyile┼čtirmeye ve inme riskini önlemeye de yard─▒mc─▒ olabilir.

Karaci─čer Sa─čl─▒─č─▒

Polen, karaci─čerin normal fonksiyonlar─▒n─▒n korunmas─▒na ve toksik maddelerden ar─▒nd─▒r─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒ olabilir.

Yap─▒lan çal─▒┼čmalar, polenin karaci─čerin antioksidan seviyelerini art─▒rabilece─čini, üre ve ilaç kal─▒nt─▒lar─▒ gibi zehirli maddeleri vücuttan atmaya destek olabilece─čini göstermi┼čtir.

─░ltihaplanma Önleyici

Bilim insanlar─▒, polenin iltihab─▒ hem önleyici hem de tedavi edici özelli─činin oldu─čunu do─črulam─▒┼čt─▒r. Polen bu etkisi sayesinde kronik inflamatuar hastal─▒klar─▒n, karaci─čer hastal─▒klar─▒n─▒n ve bili┼čsel gerilemenin önlenmesi veya tedavisinde fayda sa─člayabilir.

Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k Direnci Sa─člama

Ar─▒ poleninde bulunan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin iyi bir ┼čekilde çal─▒┼čmas─▒ için gereklidir. Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar, ar─▒ poleninin alerjik reaksiyon tetikleyicilerini azaltabilece─čini ortaya koymu┼čtur.

Mental Sa─čl─▒k

Polenin beyne giden kan dola┼č─▒m─▒n─▒ art─▒rabilece─čini gösteren ara┼čt─▒rmalar yap─▒lm─▒┼čt─▒r. Bu etki, yorgunluktan kaynakl─▒ stres durumunda veya depresyon belirtilerinin azalt─▒lmas─▒nda fayda sa─člayabilir.

Polenin mental sa─čl─▒─ča faydalar─▒ aras─▒nda; sinir sistemi fonksiyonlar─▒n─▒n güçlendirmesi, azalan enerjinin yükseltilmesi ve beyin bulan─▒kl─▒─č─▒ gibi zihinsel sa─čl─▒k sorunlar─▒n─▒n giderilmesi yer alabilir.

H─▒zl─▒ ─░yile┼čme

Polen, baz─▒ ilaçlarla birlikte al─▒nd─▒─č─▒nda ilaçlar─▒n etkisini art─▒rarak iyile┼čmeyi h─▒zland─▒rabilir. Polen, özellikle antidepresan ilaçlarla beraber kullan─▒l─▒rsa ilaçlar─▒n dozu azalt─▒labilir ve genel ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒n k─▒sa sürede iyile┼čmesine fayda sa─člayabilir. Polen, alkolizm tedavisinde semptomlar─▒ hafifletmek ve besin eksikliklerini yerine getirmek için de kullan─▒labilir.

Yara ─░yile┼čtirme

Polen, antimikrobiyal ve antioksidan özellikleri sayesinde cilt yaralar─▒nda h─▒zl─▒ iyile┼čme sa─člayabilir. Polen, yara iyile┼čtirme etkisinin yan─▒ s─▒ra ciltteki; s─▒yr─▒klar, kesikler ve yan─▒klardan sonra geli┼čebilecek enfeksiyon riskinin de önüne geçebilir.

Kanser Riskini Önleme

Polen, kanser hücrelerinin anormal ┼čekilde büyümesinin engel olabilir. Ayr─▒ca polen, kanser olu┼čumunun önüne geçmek içinde fayda sa─člayabilir.

Baz─▒ ara┼čt─▒rmalar polenin; prostat, kolon, lösemi kanserlerinde tümör büyümesini durdurabilece─čini ve meme, prostat, rahim kanserinde ise anti-östrojen etki gösterip görülme risklerinin önüne geçebilir.

Alerji Kar┼č─▒t─▒

Alerjiler, vücudun ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin bir tepkimesi olarak ortaya ç─▒kar. Ara┼čt─▒rmalar, polenin içeri─čindeki bile┼čiklerin ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin tepkimelerinin iyile┼čtirebilece─čini göstermi┼čtir. Flavonoidler, uçucu ya─člar ve steroidler gibi ar─▒ poleni bile┼čikleri, alerjenlerin vücutta olu┼čturaca─č─▒ etkileri azaltabilir.

Yukar─▒da bahsedilen tüm faydalar baz─▒ bilimsel çal─▒┼čmalar sonucunda ortaya konulmu┼č olup, tam anlam─▒yla tedavi edici nitelik ta┼č─▒mamaktad─▒r. Polen gibi tamamlay─▒c─▒ destek ürünleri hekim kontrolünde kullan─▒lmal─▒d─▒r.

Polen Ne ─░┼če Yarar?

Polen, besleyici özelli─či yüksek olan bir besin takviyesidir. Ayr─▒ca; iyi bir vitamin, mineral, protein ve karbonhidrat kayna─č─▒d─▒r. Düzenli olarak tüketildi─činde pek çok faydas─▒ndan yararlan─▒labilir. Genel olarak ‘‘Polen ne i┼če yarar?’’ sorusunun baz─▒ cevaplar─▒ ise a┼ča─č─▒daki gibidir:

  • Enfeksiyon hastal─▒klar─▒na kar┼č─▒ önlenmesi ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin güçlendirilmesine destek olur
  • Mantar enfeksiyonuna sebep olan bakteri ve di─čer patojenlerin tedavisine destek olur
  • Yara iyile┼čmesinin h─▒zland─▒r─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒ olur
  • Alerji ve ast─▒m─▒n iyile┼čtirilmesine destek olur
  • Prostat tedavisinde destek olur
  • Adet öncesi sendromun giderilmesine yard─▒mc─▒ olur
  • Mide sorunlar─▒n─▒n iyile┼čtirilmesine yard─▒mc─▒ olur
  • Enerji metabolizmas─▒na katk─▒ sa─članmas─▒ olur
  • Spor faaliyetlerinde performans─▒n art─▒r─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒ olur
  • Ya┼članma etkilerini azalt─▒lmas─▒ için destek olur

Belirtilen kullan─▒m alanlar─▒ polenin destek sa─člayabilece─či alanlard─▒r. Herhangi bir rahats─▒zl─▒─č─▒n─▒z var ise polen ve di─čer ürünlerin mutlaka hekim gözetiminde kullan─▒lmas─▒ tavsiye edilir.

Polenin Kad─▒nlara Faydalar─▒

Polenin kad─▒nlara faydalar─▒ incelendi─činde, adet öncesi dönem ve menopoz dönemindeki sendromlara iyi geldi─či söylenebilir. Adet öncesi sendrom (PMS), adet döneminden k─▒sa bir süre önce ya┼čanan a┼č─▒r─▒ gerginlik, sinirlilik, i┼čtah art─▒┼č─▒ veya sürekli uyuma iste─či gibi durumlard─▒r. Menopoz döneminde ya┼čan─▒lan s─▒k─▒nt─▒lar ise s─▒cak basmas─▒ ve ruh hali de─či┼čiklikleridir. Kad─▒nlarda düzenli polen tüketimi, belirtilen bu durumlara fayda sa─člayabilir.

Polendeki Besin Ö─čeleri Nelerdir?

Polendeki Besin ├ľ─čeleri Nelerdir?

Polen, yüzy─▒llar boyunca alternatif t─▒p ve bitki uzmanlar─▒ taraf─▒ndan kullan─▒l─▒r. Polenin içinde, 200’den fazla aktif besin ö─čeleri bulunur. Ancak, polendeki besin ö─čeleri topland─▒─č─▒ bitkinin türüne ve mevsime göre de─či┼čkenlik gösterebilir. Ar─▒ poleninde bulunan maddeler yakla┼č─▒k olarak ┼ču ┼čekildedir:

  • Karbonhidrat: %40
  • Protein: %35
  • Su: %4–10
  • Ya─člar: %5
  • Di─čer maddeler: %5–15

Ar─▒ polenindeki besin ö─čelerinden baz─▒lar─▒ ise ┼čunlar─▒ içerir:

  • Proteinler
  • Amino asitler
  • Antioksidan
  • Ya─č asitleri
  • Kalsiyum
  • Demir
  • Bak─▒r
  • Magnezyum
  • Potasyum
  • Fosfor
  • Selenyum
  • Çinko
  • A, E, C, D vitaminleri
  • B1, B2, B6 vitaminleri

Polen Nas─▒l Tüketilir?

Polen, genellikle farkl─▒ besinlerle kar─▒┼čt─▒r─▒larak tüketilir. Polenin yayg─▒n kullan─▒m─▒ bal, ar─▒ sütü, propolis gibi di─čer ar─▒ ürünleriyle birlikte tüketilmesidir. Bir di─čer kullan─▒m alan─▒ ise yo─čurtla, m─▒s─▒r gevre─čiyle kar─▒┼čt─▒r─▒larak veya salatalara sos olarak tüketilmesidir. Polen ayr─▒ca smoothie veya benzeri içeceklere kat─▒larak da çe┼čitli ┼čekillerde tüketilebilir.

Hamileler Poleni Kullanabilir Mi?

Hamilelik döneminde polenin kullan─▒lmas─▒, genel olarak güvensiz kabul edilir. Emzirme döneminde ise yap─▒lan çal─▒┼čmalar yetersizdir. Bu sebeple, olas─▒ risklerin görünmemesi için hem hamilelik hem de emzirme döneminde polenin kullan─▒m─▒ önerilmez.

Polen Ne Kadar Kullan─▒l─▒r?

Polenin günlük al─▒nmas─▒ gereken dozu ki┼činin; ya┼č─▒na, kilosuna, genel sa─čl─▒k durumunu göre de─či┼čkenlik gösterebilir. Polenin içindeki besin maddeleri, genellikle üretim kayna─č─▒na göre de─či┼čebilece─či için en iyi doz, bir beslenme uzman─▒ taraf─▒ndan önerilebilir. Ancak, herhangi bir sa─čl─▒k sorunu olmayan ki┼čilerde, günde ortalama olarak 20-40 gram kullan─▒labilir.

Balda Polen Bulunur Mu?

Ar─▒ poleni do─čal olarak bal─▒n içinde bulunmaz. Ancak, yeme kolayl─▒─č─▒ bak─▒m─▒ndan bala ayr─▒ olarak kar─▒┼čt─▒r─▒labilir. Ar─▒ poleni genellikle; bal, petek bal─▒, ar─▒ sütü gibi di─čer ar─▒ ürünlerinin içinde yer almaz.

Polen ─░laç Yerine Kullan─▒l─▒r M─▒?

Polen gibi ar─▒ ürünlerinin sa─čl─▒k yarar─▒ olarak kullan─▒lmas─▒na apiterapi denir. Polen; antioksidan, antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklere sahip birçok aktif bile┼čen içerir. Polenin bu etikleri sayesinde baz─▒ geleneksel t─▒p uzmanlar─▒, polen gibi ar─▒ ürünlerini bir ilaç biçimi olarak kullan─▒r. Ancak polen, bir hastal─▒─č─▒n tedavi edilmesi için tek ba┼č─▒na de─čil, t─▒bbi tedaviye yard─▒mc─▒ olmak için tamamlay─▒c─▒ tedavi olarak kullan─▒labilir. Ar─▒ ürünleri kullan─▒rken hekim ve eczac─▒ tavsiyesi almak son derece önemlidir.

Polenin Sa─čl─▒k Riskleri

Polen, di─čer birçok besin takviyelerinde oldu─ču gibi güvenli kabul edilir. Ancak, baz─▒ ki┼čilerde mevcut birtak─▒m duyarl─▒l─▒klar varsa polen kullan─▒m─▒ riskli olabilir. Özellikle ar─▒ sokmas─▒ ya da benzeri bir durumda alerjik reaksiyon ya┼čam─▒┼č ki┼čilerin polenden uzak durmas─▒ gerekir.Polen kullan─▒lmadan önce mutlaka bir sa─čl─▒k profesyoneline dan─▒┼č─▒lmal─▒d─▒r. Polenin sa─čl─▒k risklerinden baz─▒lar─▒ ise ┼čunlard─▒r:

Alerji: Polen ve ar─▒ sokmas─▒na kar┼č─▒ alerjisi olan ki┼čilerde baz─▒ komplikasyonlar görülebilir. Bunlardan baz─▒lar─▒; k─▒zar─▒kl─▒k, ka┼č─▒nt─▒ ve h─▒r─▒lt─▒ olarak say─▒labilir. Ancak, daha ciddi durumlarda anafilaksi denilen nefes almada zorluk, bilinç kayb─▒ ve h─▒zl─▒ kalp at─▒┼č─▒ görülebilir.

Ast─▒m: Polen, mevcut ast─▒m hastal─▒─č─▒ olan ki┼čilerde nefes al─▒p vermede zorlanma yapabilece─či için riskli durumlara sebep olabilir.

Kan Suland─▒rma: Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar, polenle birlikte kullan─▒lan baz─▒ kan suland─▒r─▒c─▒ etkisi olan ilaçlar─▒n, vücutta bu etkiyi art─▒rabilece─čini ortaya koymu┼čtur.

Siz de poleninin faydalar─▒ndan yararlanmak ve poleni beslenme program─▒n─▒za katmak için bir sa─čl─▒k kurulu┼čuna ba┼čvurup, uzman tavsiyesi alabilirsiniz.

En ├çok Okunan Sa─čl─▒k Rehberi Yaz─▒lar─▒m─▒z

Sosyal Medya Hesaplar─▒m─▒z:
Facebook | Instagram | YouTube | LinkedIn

Dyt.
Nida ├ľtekan
Beslenme ve Diyet
Medical Park Medical Park Gebze
182258

Bu i├žeri─čin geli┼čtirilmesinde Medical Park Yay─▒n Kurulu katk─▒ sa─člam─▒┼čt─▒r.
Sayfa i├žeri─či sadece bilgilendirme ama├žl─▒d─▒r. Sayfa i├žeri─činde tedavi edici sa─čl─▒k hizmetine y├Ânelik bilgiler i├žeren ├Âgelere yer verilmemi┼čtir. Tan─▒ ve tedavi i├žin mutlaka hekiminize ba┼čvurunuz.