Su Korkusu (Hidrofobi) Nasıl Yenilir?

Derin su korkusu diğer adıyla talasofobi; deniz, okyanus, havuz, göl gibi büyük su kütlelerine ve buralara yapılan yolculuğa karşı duyulan şiddetli ve kalıcı korku türüdür. Talasofobi, büyük su kütlelerinden korkma, denizin muazzam boşluğundan korkma ve karadan uzak mesafede olmayı da içerebilir.  Deniz, okyanus, oldukça derin bir havuz ya da dibi belli olmayan herhangi bir su birikintisi bu korkunun tetiklenmesine yol açabilir. Derin su korkusu olan kişiler; derin suların yarattığı sonsuzluk ve belirsizlik hissinden, uçsuz bucaksız gibi görünen su kütlelerinin altında yaşayan canlılardan ve bu büyük su kütlelerinde başlarına gelebilecek olaylardan hatta direkt büyük su kütlelerinden şiddetli korku duyarlar. Su fobisi, gece fobisi, karanlık ya da şimşek fobisinin olduğu gibi derin su korkusu da çözümsüz bir fobi değildir. Doğru yaklaşım ve tedavi ile derin su korkusunu aşmanın yolları vardır. Bunun için öncelikle bireyin korkusunu yenmeyi istemesi ve beyninin bunu kabul etmesi gereklidir.

Su Korkusu (Hidrofobi) Nedir?

Derin su korkusu, okyanus, deniz ya da havuz gibi büyük su birikintilerinden korku, huzursuzluk hissetme durumudur. Bu, talasofobi olarak da adlandırılır. Bu korkuya sahip olan bireyler, yalnızca denize girmekten dolayı kaygı yaşamamaktadır. Aynı zamanda kişiler, deniz ile alakalı herhangi bir görsel gördüklerinde de korku yaşamaktadır.

Bununla birlikte bireyler, deniz ile ilgili herhangi bir aktivitede de önemli derecede huzursuzluk ve panik haline sahip olmaktadır. Ekranda gördükleri deniz, okyanus, göl gibi büyük su kütleleri bile bu kişilerin huzursuzluk, kaygı hissetmelerine neden olabilir. Bu bireylerde su kütlelerine karşı anksiyete gelişebilir.

Derin Su Korkusu Neden Olur?

Derin su korkusu oluşmasının birden fazla etkeni vardır. Spesifik bir fobi olan deniz korkusu, genetik ve çevresel faktörlerin bu durumu tetiklemesi ile birlikte yoğun bir şekilde hissedilebilmektedir. 

Derin su korkusu erken çocukluk çağındaki travmatik tecrübelerin yol açtığı bilinmektedir. Boğulma, su yutma, denizden çıkamama ve denize düşme gibi olumsuz tecrübeler; bireylerde derin su korkusunun gelişmesine neden olabilmektedir. Ancak denize ya da okyanusa bağlı travmatik tecrübeleri olmayan kişilerin de bu korkuyu yaşamaları mümkündür.

Tüm özgül fobiler ve spesifik korkular da olduğu gibi deniz korkusunda da ebeveynlerin etkisinden söz edilebilmektedir. Anne ve babada gelişmiş bir deniz korkusu varsa çocuklarda da buna benzer kaygı ve korkular ortaya çıkabilmektedir. Nasıl ki kedilerden korkan bir anne çocuğunu kedilere yaklaştırmıyorsa deniz,havuz gibi su derin su kütlelerine karşı fobisi olan anne ve baba, denizden ya da yaz tatillerinden uzak durmaktadır.

Bu nedenle çocuğun deniz suyu ile tanışması da geç ve şaşkınlık verici olabilmektedir. Dolayısıyla çocukta denize karşı kaygı oluşması da muhtemeldir.

Derin Su Korkusu (Hidrofobi) Nedenleri Nelerdir?

Derin su korkusunun doğal çevre fobisi kategorisinde yer alan bir fobi türüdür. Derin su korkusu; genetik, çevresel faktörler ya da yaşanan korkutucu tecrübeler kaynaklı olabilir.

Buna göre derin su korkusu nedenleri şu şekilde açıklanabilir:

• Yaşanan korkutucu tecrübeler: Fobilerin temelinde genel olarak bireylerin daha önce yaşadıkları olumsuz ve travmatik olaylar bulunur. Derin su korkusu da yaşanan olumsuz ve travmaya neden olan tecrübelerden dolayı ortaya çıkabilir. Özellikle çocukluk dönemine dayanır. Denizde ayağın yosuna dolaşması, bir balığın çocuğa ürkütücü gelmesi, büyük balıkların yüzme alanına çok yaklaşması gibi durumlar bu fobinin oluşmasını tetikleyebilir. Yalnız yüzmek, havuzun ya da denizin derinliğini fark etmek de bunun nedenlerinden olabilir. Ayrıca boğulma tehlikesi yaşamak ya da kaybolma hissi yaşamak da bu korkunun tetikleyicilerinden olabilir.
• Genetik: Fizyolojik sağlık sorunlarının genlerle aktarılabildiği gibi psikolojik hastalıklar da genlerle aktarılabilir. Derin su korkusu da psikolojik bir rahatsızlıktır. Henüz kesin bir bulgu olmasa da talasofobinin de genlerle aktarılma ihtimali bulunabilir.
• Olumsuz örnekler ve yaşam biçimi: Anne ve babalar farkına varmadan ya da istemeden de olsa çocuklarda korku gelişimine neden olabilir. Ebeveynlerin fobileri çocuklarını da etkileyebilir. Derin su korkusu yaşayan bir ebeveynin sudan korkmasıyla çocuk da suyun korkutucu olduğunu düşünebilir. Bu durum çocukta da derin su korkusu olmasına neden olabilir. Sadece ebeveynler değil çocukların akranları da buna neden olabilir. Çocuklar arasında akran öğrenmesi çok rastlanan bir öğrenme yöntemidir. Arkadaşının talasofobisi olması çocukta da talasofobinin oluşmasına yol açabilir. Ayrıca izlenen film, dizi ya da haberler de derin su korkusuna sebep olabilmektedir.

Su Korkusu (Hidrofobi) Belirtileri

Derin su korkusunun da diğer fobilere benzer belirtileri bulunur.

Bu belirtiler arasında şunlar yer alır:

• Midede bulanma hissi ve terleme
• Kalp atım hızında artış
• Ansızın artan korku ve stres, anksiyete
• Nefes almada güçlük çekme, nefesin daralması 
• Göğüste ağrı hissi
• Aşırı terleme 
• Baş dönmesi yaşanması
• Ansızın basan ölüm korkusu hissi
• Bulunulan konumdan kaçma, uzaklaşma isteği

Derin Su Korkusu Nasıl Geçer?

Derin sulardan ve okyanuslardan sistematik bir şekilde korkuyorsanız, teşhis sonrasında uzman kişinin yönlendirmelerini takip edebilirsiniz. Bu hastalığın tedavisinde farklı teknikler uygulanabilir. Burada en doğru karar sizi yakından tanıyan; sorun, istek ve ihtiyaçlarınızı anlayan bir uzman tarafından verilebilir.

Uygulanabilecek tedaviler ise şöyle sıralanabilir:

• Maruz bırakma yöntemi
• Bilişsel davranışçı terapi
• Kişiye özel programlar (EMDRgibi)
• Siz deniz kenarında olmasanız bile bir tetikleyici unsur korkuya bağlı kaygının yükselmesine neden olabilir. Böyle bir durumda şunları yapmanız faydalı olacaktır:
• Rahatlatıcınefes egzersizleri
• Tedavi sürecindeyseniz uzmanınıza danışmak
• Uzmanınızla belirlediğiniz stratejileri uygulamak
• Gözlerinizi kapatıp olumlu, sizi rahatlatan hayaller kurmak