Pomelo Meyvesi Nedir? Pomelo Meyvesi Faydaları Nelerdir?

Pomelo Meyvesi Nedir?

Pomelo, turunçgiller familyasına ait büyük ve tatlı bir narenciye meyvesidir. Greyfurtun atası olarak bilinen pomelo, Asya kökenlidir ve iri yapısıyla dikkat çeker; kabuğu kalın, iç kısmı ise sulu ve etlidir. Meyve genellikle sarı veya yeşilimsi renkte olur ve tadı greyfurta göre daha hafif, daha az acıdır.

Pomelo Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Pomelo meyvesinin faydaları arasında en yaygın bilineni, bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Fakat bu meyvenin faydaları bu kadar ile sınırlı değildir. Pomelo meyvesi faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Bağışıklık hücrelerinin aktive edilmesini sağlar.
• Vücudu virüslere ve bakterilere karşı korur.
• Obezite oluşumunun önlenmesine yardımcıdır.
• Enfeksiyon hastalıklarının tedavi sürecini destekler.
• Antiviral sitokinlerin artmasını sağlar.
• Grip ve soğuk algınlığı gibi üst solunum hastalıklarına karşı koruma sağlar.
• Hücre yaşlanmasının yavaşlamasına katkı sağlar.
• DNA hasarını azaltır.
• Kronik hastalıkların riskinin azaltılmasını sağlar.
• Diyabet (şeker) hastalığı riskini azaltır.
• Kalp sağlığını korur.
• Sigaranın vücuda verdiği zararları hafifletir.
• LDL kolesterolü düşürür.
• HDL kolesterolü yükseltir.
• Karaciğerde glikoz üretimini artırır.
• Prostat sağlığını korur.
• Kan akışını düzenler.
• Kalp damar hastalıkları riskini azaltır.
• Pankreas beta hücrelerinin oksidatif stresten korunmasını sağlar.
• Lif içeriği yüksek olduğu için bağırsakları çalıştırır ve sindirim sistemini düzenler.
• Tokluk hissi verir.
• Karın şişliğini hafifletir.
• Karaciğer sağlığını korur.

Pomelo Meyvesinin Cilde Faydaları Nelerdir?

Pomelo meyvesinin faydaları sadece sağlık açısından değil aynı zamanda cilt sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bu meyvenin cilde faydaları arasında cilt sıkılaşmasını etkilemesi yer alır. İçerisinde yer alan bazı vitamin ve minerallerin vücuda alınması ile birlikte ciltte sıkılaşma görülür. Meyvenin tek seferlik tüketimi ile bu etkilerin görülmesi ise mümkün değildir. Meyvenin cilde ve sağlığa faydalarını görebilmek için düzenli olarak tüketmek fakat aşırıya kaçmamak gerekir.

Pomelo meyvesi aynı zamanda ciltte kırışık oluşumunun ertelenmesini de sağlar. Cilt tonunu eşitleyici özelliğe sahiptir ve leke oluşumunun önüne geçilmesini sağlar. Güneşin cilde verdiği zararların daha hızlı bir şekilde iyileşmesine katkı sunar. Güneş lekeleri için de faydalı olduğu bilinir. Ciltte oluşan yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar. Hiperpigmentasyonu azaltıcı özellikleri bulunur. 

Pomelo Meyvesi Kurusu Faydaları Nelerdir?

Pomelo meyvesi kurusu faydaları ile meyvenin faydaları neredeyse aynıdır. Fakat kurusunun daha faydalı olduğuna dair bazı bilgiler yer alır. Bunun nedeni ise meyvede bulunan suyun, meyve kurutulduğunda uçmasıdır. Suyun uçması ile birlikte meyvede bulunan vitamin ve minerallerin yoğunluğu artış gösterir. Bu durum ise meyvenin kurutulma yöntemine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Meyvenin birkaç farklı kurutma yöntemi vardır. Bu yöntemler; şekerli kurutma, şekersiz kurutma, normal kurutma ve güneşte kurutma olarak dört farklı şekilde değerlendirilir.

Şekerli kurutma yönteminde meyvenin faydalarında azalma görülür. İçerisine şeker katılması halinde kalori miktarında artış meydana gelir. Bu durum ise bazı faydaların ortadan kalkmasına neden olabilir. Örneğin obezite problemi için olan faydalar, şekerli kurutma işleminde etkisini kaybetmiş olur. 

Pomelo meyvesinin kurutulmuş halinin tüketilmesi, antioksidan açısından çok daha faydalıdır. Meyvenin içerisinde yer alan fenolik bileşikler daha fazla etki göstermeye başlar. Hücresel yaşlanma yavaşlar ve vücuttaki serbest radikallere karşı savunma sağlanır. Kuru pomelo meyvesi, enfeksiyon hastalıklarının iyileşme sürecinin daha da hızlanmasına yardımcıdır. Pomelo meyvesi kurusunun faydaları arasında şu maddelere de yer verilir:

• Enerji verir.
• Konsantrasyonu artırır.
• Bağırsak florasını destekler.
• Kabızlık problemine iyi gelir.
• Toksinlerin temizlenmesine yardımcıdır.
• Karaciğerde oluşan yağlanmayı azaltır.
• Tatlı isteğini baskılar.
• Pıhtı atma riskinin azalmasını sağlar.
• Damar tıkanıklığı riskini düşürür.
• Uyku düzeninin sağlanmasına yardımcıdır.
• Stresi azaltır.
• PMS'nin (adet öncesi gerginlik sendromu) daha hafif geçmesini sağlar.
• Candida mantarını baskılar.
• Kemik ve eklem sağlığını korur.
• Solunum enfeksiyonu için faydalıdır.
• Kolajen üretimini tetikler.
• Enflamasyonu azaltır.
• Serotonin artışı sağlar.

Depresyon başlangıcında belirtilerin hafifletilmesini sağlar (hafif seyreden depresyon belirtileri için geçerli bir durum olarak bilinir)

Pomelo Meyvesinin Zararları Nelerdir?

Pomelo meyvesinin faydalarının yanı sıra bazı zararları da bulunur. Bazı kişilerde alerjik reaksiyon oluşumuna neden olabilir. Aynı zamanda içerisinde furanokumarin yer alır. Furanokumarin, turunçgillerin içerisinde bulunan doğal bir bileşendir. Fakat bu bileşene sahip olan besinlerin aşırı tüketimi halinde bağırsaklarda bazı sorunlar meydana gelebilir. İshal, en yaygın görülen bağırsak problemleri arasında yer alır. 

Aşırı pomelo tüketimine bağlı olarak ishal görülür. İshal problemi göz ardı edilerek bu besinin daha fazla tüketilmeye devam edilmesi halinde ise bağırsaklarda daha ciddi problemler ortaya çıkabilir. Furanokumarin bileşeninin çok fazla tüketilmesi, aynı zamanda karaciğerleri de etkiler. Reflü ya da gastrit gibi mide problemi olan kişilerin bu meyveyi aşırı tüketmesi halinde, mide problemlerinde şiddetlenme meydana gelebilir. İçerisinde yer alan bileşenler, mide asidinin dengesini bozabilir.

Pomelo meyvesinin fazla tüketilmesi halinde dişlerde de bazı problemler meydana gelir. Diş minesi bu meyvenin tüketiminden zarar görebilir. Bu gibi durumlarda ise diş ağrısı, diş ve diş eti hassasiyeti gibi belirtiler görülebilir. Kronik böbrek hastalığı olan kişilerde ise aşırı tüketime bağlı olarak bazı problemler görülebilir. 

Kullanılan bazı ilaçlar, bu meyve ile etkileşime girebilir. Bu nedenle de düzenli olarak ilaç kullanan kişilerin, pomelo meyvesi tüketmeden öncesinde doktorlarına danışması gereklidir. Furanokumarin bileşeni, ilaçlar ile etkileşime girer. Bu durum ilacın etkilerinin azalmasına yol açabileceği gibi aynı zamanda da ilacın yan etkilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Özellikle kolesterol ilacı kullanan kişilerin, bu besinin tüketiminden kaçınması gereklidir.

Pomela Meyvesini Kimler Tüketmemelidir?

Düzenli olarak ilaç kullanan kişiler ve kronik böbrek hastaları, pomela meyvesini tüketmemelidir. Bu meyvenin içerisinde yüksek miktarda potasyum yer alır. Vücuda fazla potasyum alımı, böbrek hastalarının durumunun şiddetlenmesine neden olabilir. Organ nakli olan kişiler, ameliyattan sonra genellikle bağışıklık baskılayıcı ilaçlar kullanır. Pomela meyvesi ise bağışıklık sistemi baskılayıcı ilaçlar ile birlikte tüketildiğinde, ilaçların kanda daha fazla miktarda birikmesine neden olabilir.

Damarların genişlemesini sağlayan tansiyon ilaçları vardır. Bu ilaçları kullanan kişilerinde meyveyi tüketmeden öncesinde doktor onayı almaları önerilir. Bu meyvenin, antidepresanlar ile de etkileşime girme riski bulunur. Turunçgil alerjisi olan kişilerin bu meyveyi tüketmesi, alerjik problemlerin tetiklenmesine neden olur. Hamilelik sürecindeki kişilerinde pomela meyvesini oldukça az tüketmeleri gerekir.