sat─▒r aras─▒

Sinir krizi belirtileri insanlar─▒n hayat─▒ndaki baz─▒ olaylar─▒n fiziksel ve duygusal aç─▒dan bunalt─▒c─▒ hale gelmesi sonucu olarak ortaya ç─▒kabilir. Sinir krizi, stresli bir durum olarak insan─▒n hayat─▒n─▒ olumsuz yönde etkiler.

Bireyin günlük ya┼čam─▒nda kendi aktivitelerini, görevlerini yapmadaki yetene─čini etkiler. Sinir krizi, t─▒bb─▒ bir terim de─čildir. Sinir krizinin belirtileri ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čir. Bu durumda insan günlük olarak yapt─▒─č─▒ i┼čleri yapamayabilir. Sinir krizi geçirmek, öfke patlamalar─▒ gibi kendini kontrol edememe durumlar─▒ meydana getirebilir.

Bu krizi geçiren ki┼čiler, günlük ya┼čam─▒n─▒ etkileyecek derece yo─čun stres ya┼čarlar. Sinir krizi farkl─▒ isimlerle de an─▒l─▒r. Sinir krizi belirtilerini bilmek önemlidir. Bu durumu ya┼čayan ki┼čilerin bir uzmandan yard─▒m almas─▒ tavsiye edilir.

Sinir Krizi Nedir?

Sinir krizi insan─▒n ya┼čad─▒─č─▒ bir fiziksel ve zihinsel çöküntü olarak adland─▒rabilir. ─░nsan─▒n ya┼čad─▒─č─▒ a┼č─▒r─▒ zihinsel ve duygusal stres dönemidir. Sinir krizi ki┼činin yo─čun strese kar┼č─▒ verdi─či sa─čl─▒ks─▒z bir tepkidir. Bazen anksiyete ya da depresyon gibi bir soruna i┼čaret edebilir. Sinir krizinin tek bir sebebi yoktur.

─░nsan─▒n yo─čun strese girmesine yol açan her ┼čey bu durumu tetikleyebilir. Ki┼činin hayat─▒nda belli bir miktar stres ya┼čamas─▒ gayet normal bir durumdur. Fakat bu duygular ki┼či için çok bunalt─▒c─▒ bir hale gelirse zihinsel çöküntüye sebep olabilir. ─░nsan a┼č─▒r─▒ derecede kayg─▒, stres ya da depresyon ya┼čarsa günlük ya┼čam─▒nda çal─▒┼čamayacak hale gelebilir.

Sinir krizi geçiren ki┼či fiziksel, zihinsel ve duygusal aç─▒dan kendini bunalm─▒┼č hisseder. Sinir krizi geçirmek insan─▒n kendisini s─▒k─▒┼čm─▒┼č, aciz hissetmesine ve hayatla ba┼ča ç─▒kmas─▒na engel olabilir. Bu durumla ba┼ča ç─▒kabilmek için sinir krizi belirtilerini, onu tetikleyen ┼čeyleri bilmek gerekir.

Sinir Kriz─░ Belirtileri Nelerdir?

Duygusal ya da zihinsel olarak sinir krizi belirtileri ve semptomlar─▒ ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čiklik gösterir. Sinir krizleri insan─▒n hayat─▒n─▒ ciddi derecede olumsuz etkileyen bir durumdur. Kendine ve çevresine zarar vermemek için ki┼či bu belirtileri bilmelidir.

Sinir krizi belirtileri ┼čunlard─▒r:

  • Nefes al─▒p vermenin h─▒zlanmas─▒
  • Terleme
  • Kalp ritminde h─▒zlanma
  • Titreme
  • A┼č─▒r─▒ stresli olmak
  • Göz bebeklerinde büyüme
  • Öfke patlamalar─▒
  • Kontrol edilmeyen bir a─člama krizi
  • Kekeleyerek konu┼čma
  • E┼čyalara zarar verme
  • Ba─č─▒rarak konu┼čma
  • Kendine zarar verme
  • Çevresindeki insanlara zarar verme
  • Korku, sinirlilik, sab─▒rs─▒zl─▒k, endi┼če, kayg─▒, gerginlik hissetme
  • Kendine güvensizlik
  • Çaresizlik duygusu hissetme
  • En sevdi─či aktivitelere bile ilgiyi kaybetme
  • ─░ntihar dü┼čüncesi
  • Sa─čl─▒ks─▒z beslenme
  • Yeterli uyku uyumama
  • Konsantrasyon sorunu ya┼čama
  • Mide bulant─▒s─▒, mide rahats─▒zl─▒klar─▒
  • Kabus görme
  • Panik atak, paranoya , halüsinasyonlar görme

Sinir Krizi Nedenleri Nelerdir?

Sinir krizi nedeni insan─▒n ya┼čad─▒─č─▒ olumsuzluklar olabilir. Bu durum ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čir. Her ki┼či benzersizdir. Günlük ya┼čamda kar┼č─▒la┼č─▒lan durumlar baz─▒ ki┼čilerde krize sebebiyet verebilir.

Sinir krizi nedenlerinden baz─▒lar─▒ ┼čunlard─▒r:

  • ─░nsan─▒n sevdi─či birini kaybetmek, bo┼čanma, evinden ayr─▒lma ya da mali s─▒k─▒nt─▒lar gibi ki┼činin yak─▒n zamanda ya┼čad─▒─č─▒ baz─▒ olaylar sinir krizine neden olabilir.
  • Ki┼činin duygusal ili┼čkisinde ya da aile içerisinde ya┼čad─▒─č─▒ sorunlar.
  • ─░┼č nedeniyle ya┼čad─▒─č─▒ stres veya okuluyla ilgili baz─▒ sorunlar
  • Ki┼činin ya┼čad─▒─č─▒ t─▒bbi durum ya da hastal─▒─č─▒n─▒n kötüle┼čmesi
  • Uykusuzluk ya da rahatlayamama gibi durumlar sinir krizine sebebiyet verebilir. Uyku beynin ve vücudun dinlenebilmesi için gereklidir.
  • Odaklanmada ya┼čanan zorluklar
  • Çok fazla ya┼čanan stres ki┼čide a┼č─▒r─▒ yorgunluk hissetmesine sebep olabilir. Bu ya┼čan─▒lan yorgunluk ki┼činin zihinsel çöküntüsüne neden olabilir.
  • Ki┼činin i┼čtah─▒ndaki de─či┼čiklikler
  • ─░nsan─▒n geçmi┼činde ya┼čad─▒─č─▒ travmatik olaylar
  • Psikolojik hastal─▒klar (anksiyete, depresyon)
  • Sürekli ya┼čan─▒lan stres
  • D─▒┼članma hissi
  • K─▒skançl─▒k
  • Öfke kontrol sorunlar─▒, öfkesini ifade edememesi ya da bast─▒rmas─▒ sinir krizine neden olabilir.

Sinir Krizi Te┼čhisi Nas─▒l Konulur?

Sinir krizi te┼čhisi ki┼činin bir uzman taraf─▒ndan klinik olarak görülmesi ile konulabilir. Ya┼čan─▒lan baz─▒ belirtiler sinir krizi geçirildi─čini gösterebilir. Ya┼čan─▒lan bu belirtiler sinir krizinin ┼čiddeti, nedeni ve süresi ile ilgili bilgiler verir. Sinir krizi te┼čhisi için t─▒bbi geçmi┼č önemlidir.

Sinir krizinin ne s─▒kl─▒kl─▒kla oldu─čunu, ne zaman ba┼člad─▒─č─▒n─▒, onu tetikleyen ┼čeyleri t─▒bbi geçmi┼č ile ö─črenmek mümkündür. Ki┼činin daha önce bir psikiyatrik hastal─▒─č─▒ olup olmad─▒─č─▒, ilaç kullan─▒p kullanmad─▒─č─▒ ya da bir ba─č─▒m─▒l─▒─č─▒ olup olmad─▒─č─▒ sorulur. Sinir krizi te┼čhisinde fiziki muayene de önemlidir. 

Sinir krizi sonras─▒ ne olur sorusuna verilecek yan─▒t da krizin te┼čhisine yönelik önemli bulgular sunabilir. Sinir krizi esnas─▒nda ya da sonras─▒nda tansiyon, kalp çarp─▒nt─▒s─▒, terleme, titreme, kas─▒lma, uyu┼čma, bay─▒lma gibi fiziksel belirtiler görülebilir. Sinir krizi te┼čhisinde bir di─čer önemli ┼čey de psikolojik de─čerlendirmedir.

Sinir krizi esnas─▒nda veya sonras─▒nda insanda depresyon, anksiyete, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk , ki┼čilik bozuklu─ču, psikoz gibi psikolojik rahats─▒zl─▒klar görülebilir. Ki┼či ile yap─▒lan görü┼čme ile psikometrik testler yap─▒lmal─▒ psikyatrik tan─▒ kriteri konulmal─▒d─▒r.

Sinir Krizi Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Sinir krizi ki┼činin hayat─▒n─▒ olumsuz yönde etkileyen bir psikolojik rahats─▒zl─▒kt─▒r. Bunun tedavisinde stresi azaltmak çok önemlidir. Bu durumda ki┼činin psikolojk destek alarak gerekli ilaçlar─▒ kullanmas─▒ gerekir. Bireye anlay─▒┼čl─▒, empatik ve destekleyici bir ┼čekilde yakla┼č─▒lmas─▒ önemlidir.

Sinir krizinin tedavi yöntemleri a┼ča─č─▒daki gibidir:

  • Psikoterapi: Tedavide psikoterapi yöntemi etkilidir. Psikoterapi ile ki┼činin stresinin kayna─č─▒n─▒, duygu ve dü┼čüncelerini, davran─▒┼člar─▒yla ba┼ča ç─▒kabilme yollar─▒n─▒ anlama ve de─či┼čtirme de yard─▒mc─▒ olabilir. Birçok farkl─▒ psikoterapi yakla┼č─▒m─▒ vard─▒r. Bili┼čsel davran─▒┼čc─▒ terapi, aile terapisi, çözüm odakl─▒ terapi bunlardan baz─▒lar─▒d─▒r.
  • ─░laç tedavisi: Sinir krizi tedavisinde antideprasan ilaçlar verilebilir. ─░laç tedavisi mutlaka bir doktorun gözetiminde yap─▒lmal─▒d─▒r.
  • Ya┼čam tarz─▒n─▒ de─či┼čtirme: Düzenli beslenme, spor yapmak, uyku düzeni, tatil yapmak gibi ki┼čiyi rahatlatan aktiviteler de tedavide önemlidir.

Sinir Krizi An─▒nda Ne Yap─▒lmal─▒d─▒r?

Sinir krizi esnas─▒nda ki┼či birçok zaman ne yapt─▒─č─▒n─▒n fark─▒na varmaz. Hatta sonras─▒nda bile ne yapt─▒─č─▒n─▒ hat─▒rlamayabilir. Sinir krizi s─▒ras─▒nda ki┼čiye dikkatli yakla┼č─▒lmal─▒d─▒r. Ki┼čiyi tedirgin etmemek önemlidir.

Onunla nazik ve sakin bir ses tonu ile konu┼čulmal─▒dr. Özellikle çevresine ya da kendisine zarar vermesine engel olunmal─▒d─▒r. Sinir krizi esnas─▒nda ki┼či derin nefesler almal─▒, konu┼čularak ona ula┼č─▒lmaya çal─▒┼č─▒lmal─▒d─▒r.

Ki┼čiyi sakinle┼čtirecek veya sevdi─či müzikler dinletilmesi önerilebilir. Bu durumda sinir krizi geçiren ki┼čiye sakinle┼čtirici, su ya da ┼čeker verilebilir. Bu davran─▒┼člar ile ki┼či sakinle┼čebilir ve kendine gelebilir.

Sinir Krizi Hakk─▒nda S─▒kça Sorulan Sorular

Sinir Krizi Sonras─▒ Ne Olur?

Bu durum ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čiklik gösterir. Sinir krizi geçiren ki┼či fiziksel ve psikolojik bak─▒mdan yorgun, üzgün, pi┼čman, bitkin, utanç duygular─▒n─▒ hissedebilir. Sinir krizinde ya┼čad─▒─č─▒ fiziksel belirtiler yava┼čça azalarak kaybolur.

Baz─▒ ki┼čilerde sinir krizi sonras─▒nda so─čuk terlemeler olabilir. Ki┼či sinir krizi sonras─▒ ya┼čad─▒─č─▒ olay─▒ hat─▒lamayabilir. Kendini yaln─▒z ve de─čersiz hissedebilir. Sinir krizi ciddi bir durumdur ve bu durumda yard─▒m al─▒nmas─▒ önemlidir.

Sinir Krizi Tehlikeli Midir?

Sinir krizi özellikle günlük ya┼čam─▒nda ciddi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle ki┼činin ya┼čam─▒nda tehlikeli bir hale gelebilir. Sinir krizi geçiren ki┼činin kendine ya da çevreye zarar vermesi durumunda da tehlikeli olabilir. Bu sebepler nedeniyle bir uzmandan yard─▒m al─▒narak tedavi olunmal─▒d─▒r.

Sinir Krizi Ne Kadar Sürer?

Sinir krizleri ki┼činin yüksek derecede ya┼čad─▒─č─▒ üzüntü ya da sinirlilk duygusundan kaynaklanabilir. Sinir krizinin süresi ortalama ┼čekilde 15 - 20 dakika kadar sürebilmektedir. Bu durum ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čebilir. Ki┼či sinir krizi s─▒ras─▒nda a─člama, öfke nöbetleri geçirebilir. Sinir krizi sorunlar─▒ ya┼čayan birinin tedavi olmas─▒ önerilir.

En ├çok Okunan Sa─čl─▒k Rehberi Yaz─▒lar─▒m─▒z

Sosyal Medya Hesaplar─▒m─▒z:
Facebook | Instagram | YouTube | LinkedIn

Prof. Dr.
Hamdi Tutkun
Psikiyatri
VM Medical Park Pendik
17278

Bu i├žeri─čin geli┼čtirilmesinde Medical Park Yay─▒n Kurulu katk─▒ sa─člam─▒┼čt─▒r.
Sayfa i├žeri─či sadece bilgilendirme ama├žl─▒d─▒r. Sayfa i├žeri─činde tedavi edici sa─čl─▒k hizmetine y├Ânelik bilgiler i├žeren ├Âgelere yer verilmemi┼čtir. Tan─▒ ve tedavi i├žin mutlaka hekiminize ba┼čvurunuz.